यहां हवा में घुला प्रदूषण का ज़हर हर पल ज़िंदगी कम कर रहा है। केंद्रीय प्रदूषण नियंत्रण बोर्ड ने 163 शहरों की लिस्ट जारी की हैं।।।जिसमें सबसे ज्यादा polluted शहरों में बिहार के कटिहार के बाद दिल्ली का दूसरा नंबर है। राजधानी के बेहद खतरनाक AQI लेवल ने सेहत को लेकर लोगों की मुश्किलें बढ़ा दी है।।।एक ताजा सर्वे की मानें तो इस वक्त दिल्ली-NCR के हर 5 में से 4 परिवार प्रदूषण की वजह से बीमार हैं। गले में खराश, नाक बहना, सांस की तकलीफ, बिगड़ा कंसंट्रेशन, कम नींद और सिरदर्द के मरीज घर घर में देखने को मिल रहे हैं। तभी तो अस्पतालों में रेस्पिरेटरी पेशेंट्स 25% बढ़ गए हैं, 22% लोग पॉल्यूशन से होने वाले कॉमन प्रॉब्लम्स को लेकर डॉक्टर्स के पास पहुंच रहे हैं। वही 24% लोग घर पर ही इलाज और एहतियात बरत रहे हैं। जबकि 6% लोगों ने तो प्रदूषण से बचने के लिए दिल्ली-NCR छोड़ दिया हैं। उनका ये फैसला काफी हद तक गलत भी नहीं ठहरा सकते हैं।
एक ताज़ा स्टडी से पता चला है कि ज़्यादा वक्त तक एयर पॉल्यूशन में रहने से बाकी बीमारियों के साथ किडनी पर भी खतरा कई गुना बढ़ जाता है। प्रदूषण किडनी पर प्रेशर कैसे बढ़ाता है। ये हम आपको समझाते हैं। दरअसल, हवा में मौजूद जहरीले टॉक्सिन सांस के जरिए शरीर में जाकर ब्लड में घुल जाते हैं और फिर जब ये कण खून के साथ किडनी तक पहुंचकर उसके फंक्शन को डिस्टर्ब करते हैं। ठीक वैसे ही जैसे किसी छननी में बारीक कण अटकने पर पानी उसके पार नहीं जा पाता। ऐसे में फिल्टर ना हो पाने और ब्लड सर्कुलेशन बिगड़ने से टिशू में सूजन और इंफेक्शन फैल जाता है, जिससे किडनी फेलियर भी हो सकता है। यानि फेफड़े हो या हार्ट, ब्रेन हो या किडनी पॉल्यूशन शरीर के हर ऑर्गन पर पड़ रहा है भारी। लेकिन इस दुष्ट पॉल्यूशन का सॉल्यूशन योग-आयुर्वेद में मौजूद है। यौगिक-आयुर्वेदिक टिप्स ना सिर्फ प्रदूषण के खिलाफ आपकी ढाल बनेंगे बल्कि बॉडी को डिटॉक्स कर, किडनी को भी हेल्दी रखेंगे।
दिल्ली में घुटता दम - AQI
दिल्ली - 339
नोएडा - 371
गाजियाबाद 309
फरीदाबाद - 341
गुरुग्राम - 338
हल्दी है रामबाण
दूध में कच्ची हल्दी पकाएं
हल्दी-दूध में शिलाजीत मिलाएं
हल्दी दूध लंग्स के लिए फायदेमंद
एलर्जी में रामबाण
100 ग्राम बादाम
20 ग्राम कालीमिर्च
50 ग्राम शक्कर
मिलाकर पाउडर बनाएं
1 चम्मच दूध के साथ लें
फेफड़े बनेंगे मजबूत
श्वासारि क्वाथ पीएं
मुलेठी उबालकर पीएं
मसाला टी भी फायदेमंद
लंग्स हेल्दी बनाएं
बेसन की रोटी
भुना चना लें
मुलेठी चबाएं
एलर्जी में फायदेमंद -सरसों का तेल
सोते वक्त तलवों पर गर्म सरसों तेल लगाएं
नाभि में सरसों तेल डालें
नाक में सरसों तेल डालें
गले में एलर्जी
नमक पानी से गरारा
सरसों तेल से नस्य
मुलेठी खाने से फायदा
स्किन एलर्जी पेस्ट लगाएं
एलोवेरा
नीम
मुल्तानी मिट्टी
हल्दी
आंखों में एलर्जी
ठंडे पानी से आंखें धोएं
गुलाब जल आंखों में डालें
खीरा काटकर आंखों पर रखें
किडनी की बीमारी से बचें
वर्कआउट करें
वजन कंट्रोल करें
स्मोकिंग ना करें
खूब पानी पिएं
जंक फूड ना लें
ज्यादा पेन किलर ना लें
'S' से बचें -किडनी रहेगी तंदुरुस्त
स्ट्रेस
स्मोकिंग
सॉल्ट
शुगर
सेडेंटरी लाइफस्टाइल
किडनी बनाएं सेहतमंद -बदलाव ही बचाव है
वजन पर कंट्रोल करें
किडनी फेलियर के चांस 7 गुना ज्यादा
स्ट्रेस से बीपी हाई
एंग्जायटी मरीजों में किडनी डिजीज का खतरा ज्यादा
शुगर कंट्रोल करें
70% डायबिटिक्स में किडनी की बीमारी
किडनी रहेगी हेल्दी -गोखरू का पानी
गोखरू को पानी में उबालकर ठंडा कर लें
महीने में एक बार गोखरू का पानी पीएं
पौधे लगाएं - लंग्स बचाएं
एरिका पाम
स्नेक प्लांट
मनी प्लांट
बोस्टन फर्न
फ्लेमिंगो लिली
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