गर्मी का प्रचंड रूप दिखने लगा है। सूरज की तपिश बढ़ गई है और पारा 40 डिग्री पार कर गया है। दोपहर में आसमान से बरसती आग ने सड़कों पर लोगों की चहलकदमी कम कर दी है। अभी तो अप्रैल खत्म भी नहीं हुआ है और अभी से ये हाल है मैं तो सोच रही हूं कि मई जून में क्या होगा। मई जून छोड़िए मुझे तो अभी से लोगों की सेहत की फिक्र होने लगी है क्योंकि गर्मी बढ़ते ही तमाम परेशानियां शुरू हो जाती हैं। और इन परेशानियों में जो सबसे कॉमन है वो है डिहाइड्रेशन लेकिन ये जितना कॉमन है उतना ही खतरनाक भी है क्योंकि शरीर में पानी की कमी हो जाए तो इनडायजेशन, थकान, हीट स्ट्रोक, किडनी स्टोन, यूरिन इंफेक्शन जैसी बीमारियां घेर लेती हैं।
पानी की कमी का असर दिमाग पर भी पड़ता है क्योंकि दिमाग का 70 से 75% हिस्सा पानी ही होता है। ऐसे में बॉडी डिहाइड्रेट होने पर मूड स्विंग्स, चिड़चिड़ापन, खराब कंसंट्रेशन के साथ साथ बॉडी और माइंड के बीच कोऑर्डिनेशन भी डिस्टर्ब होने लगता है। यहां तक कि बॉडी में वाटर लेवल घटने से मांसपेशियों में ऐंठन और ब्लड प्रेशर कम होने लगता है। जिससे दिल पर दबाव बढ जाता है, कई मामलों में तो हार्ट अटैक तक की नौबत आ जाती है। वहीं, गर्म हवा के साथ उड़ती धूल एलर्जी की वजह बनती है साइनस और अस्थमा के मरीज़ों की मुश्किलें बढा देती है।
तो, समझ लीजिए जैसे जैसे गर्मी पड़ेगी दिक्कतें भी बढ़ेंगी और सबसे ज़्यादा खतरे में होंगे बच्चे और बुज़ुर्ग क्योंकि डिहाइड्रेशन आमतौर पर बच्चों और 70 साल से ज़्यादा उम्र के लोगों को ज़्यादा होता है। ऐसे में बॉडी हाइड्रेट रखने के लिए योग के साथ कौन से घरेलू नुस्खें आज़माएं और कैसे चिलचिलाती गर्मी के साइड इफेक्ट्स से शरीर को बचाएं आज के शो में ये तमाम उपाय स्वामी जी से जानेंगे।
क्यों होता है डिहाइड्रेशन
ज़्यादा देर बिना खाए पीए रहना
ज़्यादा धूप में रहने से
ज़्यादा पसीना निकलने से
डायरिया होने से
हीट स्ट्रोक के लक्षण
सिरदर्द
उल्टी
मसल्स पेन
पेट में ऐंठन
तेज बुखार
बेहोशी
इस भीषण गर्मी में भी सर्दी-जुकाम का कारण हो सकता है सर्द गर्म, परेशान न हों और आजमाएं ये 4 देसी नुस्खे
गर्मी में परेशानी
जॉन्डिस
एसिडिटी
माइग्रेन
हीट स्ट्रोक
डिहाइड्रेशन
अस्थमा
गर्मी का सितम, रहें अलर्ट
धूप में पूरे कपड़े पहनकर निकलें
तेज धूप में सिर जरूर ढकें
अचानक टेम्परेचर चेंज से बचें
बॉडी को हाइड्रेट रखें
नाक में ड्राइनेस क्या करें?
नारियल तेल लगाएं
ऑलिव ऑयल लगाएं
घी का इस्तेमाल करें
स्किन एलर्जी, पेस्ट लगाएं
एलोवेरा
नीम
मुल्तानी मिट्टी
हल्दी
देसी कपूर
आंखों में एलर्जी
ठंडे पानी से आंखे धोएं
गुलाब जल आंखों में डालें
दूध-महात्रिफला घी खाएं
अस्थमा में रामबाण
भरपूर नींद लें
गिलोय का काढ़ा पीएं
तुलसी के पत्ते चबाएं
अनुलोम-विलोम करें
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रोज प्राणायाम करें
दूध में हल्दी-शिलाजीत लें
त्रिकुटा पाउडर लें
रात को स्टीम लें
