अगर आप अपनी सेहत को मजबूत बनाए रखना चाहते हैं, तो आपको अपनी बॉडी में हीमोग्लोबिन की कमी को पैदा होने से रोकना चाहिए। आपको बता दें कि हीमोग्लोबिन की नॉर्मल रेंज को मेंटेन करके रखना बेहद जरूरी होता है। हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक शरीर में पैदा हुई हीमोग्लोबिन की कमी को जल्द से जल्द पहचान लेने से आपकी सेहत को पहुंचने वाले नुकसान को कम किया जा सकता है।
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हीमोग्लोबिन का नॉर्मल स्तर
एक स्वस्थ इंसानी शरीर का हीमोग्लोबिन 120 ग्राम/लीटर से लेकर 180 ग्राम/लीटर के बीच में होना चाहिए। एनसीबीआई के मुताबिक पुरुषों में सामान्य हीमोग्लोबिन या एचबी का स्तर 14 से 18 ग्राम/डीएल होना चाहिए। वहीं, महिलाओं की बात की जाए, तो उनका सामान्य हीमोग्लोबिन या एचबी का स्तर 12 से 16 ग्राम/डीएल के बीच में हो सकता है।
हीमोग्लोबिन की कमी के लक्षण
अगर आपकी बॉडी का हीमोग्लोबिन स्तर सामान्य से कम है, तो आपको अपने शरीर में कुछ लक्षण दिखाई दे सकते हैं। आपकी जानकारी के लिए बता दें कि सिर में दर्द और थकान महसूस होना, शरीर में हीमोग्लोबिन की कमी की तरफ इशारा कर सकते हैं। इसके अलावा अगर आपके दिल की धड़कन अचानक से तेज हो जाती है तो भी आपको अपना चेकअप करवा लेना चाहिए। त्वचा का पीला पड़ना भी खतरे का संकेत हो सकता है।
गौर करने वाली बात
अगर आपको चक्कर महसूस हो रहे हैं, तो आपको इस लक्षण को नजरअंदाज करने की गलती नहीं करनी चाहिए। छाती में दर्द महसूस होना, ये लक्षण भी खून की कमी की तरफ इशारा कर सकता है। अगर आपको इस तरह के लक्षण एक साथ महसूस हो रहे हैं, तो आपको समय रहते सावधान हो जाना चाहिए वरना आपको लेने के देने भी पड़ सकते हैं।
(ये आर्टिकल सामान्य जानकारी के लिए है, किसी भी उपाय को अपनाने से पहले डॉक्टर से परामर्श अवश्य लें)
