भागदौड़ भरी जिंदगी में हर किसी के शरीर में कुछ कुछ ना कुछ दिक्कतें हैं। इन्हीं आम परेशानियों में से एक बीमारी ब्लड प्रेशर का लो यानी कि कम होना है। लो बीपी में चक्कर आना, आंखों के सामने अंधेरा छा जाना, हाथ पैर ठंडे पड़ जाना, यहां तक कि कुछ लोगों को बेहोशी भी आ जाती है। ऐसे में दवाइयों के अलावा कुछ घरेलू नुस्खों को अपनाकर भी आप लो बीपी को सामान्य स्तर पर ला सकते हैं। जानें वो घरेलू नुस्खे क्या क्या हैं...
रोजाना चाव से खाएं दही के साथ भुना हुआ जीरा, डायबिटीज के साथ-साथ ब्लड प्रेशर को भी करेगा कंट्रोल
तुरंत पीएं कॉफी
बीपी के लो होने पर उसे सामान्य करने का सबसे बेहतरीन तरीका कॉफी है। जैसे ही आपको लगे की बीपी कम हो रहा है तो तुरंत एक कप दूध में कॉफी पाउडर डालें और उसे झट से पी लें। कॉफी बीपी को तुरंत ही बूस्ट करता है।
आंवला खाना फायदेमंद
लो बीपी में आंवला खाना भी फायदेमंद होता है। इसके लिए बस आप एक कप आंवले के रस में एक चम्मच शहद मिलाएं और उसे पी लें। ऐसा करने से आपको जल्दी राहत मिलेगी। इसके अलावा आप आंवले का मुरब्बा भी खा सकते हैं।
कच्चा लहसुन चबाने से होंगे कई फायदे, ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने के अलावा कब्ज में भी फायदेमंद
दालचीनी भी लाभकारी
अगर आपको लो बीपी की परेशानी है तो उसमें दालचीनी भी फायदेमंद है। इसके लिए बस आप दालचीनी के पाउडर को रोजाना गर्म पानी के साथ लें। इसे रोजाना सुबह शाम पीएं। रोजाना सुबह शाम इसका सेवन करने से लो बीपी की समस्या खत्म हो जाएगी।
नमक की चीजें खाएं
लो बीपी में नमक युक्त चीजें खाना फायदेमंद होगा। इसके अलावा अगर आप भरपूर चीजों से युक्त डाइट भी लेंगे तो भी लो बीपी की समस्या खत्म हो जाएगी।
छाछ पीएं
बीपी की समस्या होने पर छाछ भी लाभकारी है। इसके लिए बस आप एक गिलास छाछ में भुना हुआ जीरा और हींग मिलाकर पीएं। रोजाना ऐसा करने से लो बीपी में आराम मिलेगा।
