नमस्कार, कभी-कभी मेरे दिल में ख्याल आता है, कुदरत भी फिल्म वालों की नकल उतारने लगी है जिस तरह फिल्मों के सीक्वल बनते हैं। पहली बार नाम से दूसरी बार रिटर्न्स जोड़कर या फिर पार्ट वन और पार्ट टू के साथ कुछ वैसा ही फॉर्मूला सर्दी ने भी अपनाया है। मकसद भी साफ है हम सब पर जुल्म-ओ-सितम ढाने के लिए।वैसे बात तो सही है, थोड़ी सी राहत के बाद फिर से हड्डियां गलाने वाली ठंड पड़ रही है। पश्चिम से लेकर पूरब तक उत्तरी भारत से लेकर महाराष्ट्र तक बर्फीली हवा चल रही है। हर तरफ से बर्फबारी, पाला गिरने, पानी जमने की खबरें आ रही हैं। अच्छा देखिए, ज्यादातर सीक्वल फ्लॉप होते हैं लेकिन सर्दी रिटर्न्स पहले से ज्यादा घातक है क्योंकि मौसम विभाग ने पहले सावधानी बरतने का अलर्ट जारी किया और अब हेल्थ एक्सपर्ट ये हिदायत दे रहे हैं कि अगर आपको कभी भी कोरोना हुआ है तो सावधान हो जाइए!!! क्योंकि इससे सर्दियों में फेफड़े चोक होने के मामले लगातार बढ़ रहे हैं।
बिल्कुल, हर किसी के फैमिली डॉक्टर इस वक्त फरवरी तक गर्म कपड़े पहनने, गर्म पानी से नहाने, गुनगुना पानी ही पीने की सलाह दे रहे है। डॉक्टर्स भी क्या करें कोरोना की तीनों लहर ने फेफड़े की हालत खराब कर दी है। ठंड की वजह से सेहतमंद लोगों का भी दम फूलने लगा है। अगर आप हेल्दी हैं तो एक मिनट में अमूमन 18 से 20 बार सांस लेते हैं। लेकिन सर्दी और ऊपर से खराब हवा के चलते लोगों को एक मिनट में 20-30 बार सांस लेनी पड़ रही है।
यानी लंग्स की कपैसिटी सर्दी की वजह से 10-15 परसेंट कम हो गई है। लंग्स में हवा कम जा रही है क्योंकि ठंडी हवा अंदर जाने से फेफड़ों की नलियां सिकुड़ जाती हैं इससे एयर फ्लो कम हो जाता है और हवा में ऑक्सीजन होने के बाद भी सांस लेने में दिक्कत आती है। सर्दी में कोल्ड एलर्जी की परेशानी भी तो हो जाती है। शरीर का ख्याल नहीं रखा तो निमोनिया, अस्थमा, लंग्स फाइब्रोसिस तमाम दिक्कतें धावा बोलती हैं। सर्दी-खांसी-जुकाम-बुखार तो इस मौसम में बेहद आम बात है। तो देर मत कीजिए, योगगुरु स्वामी रामदेव की बातों को अमल में लाइए और योग-आयुर्वेद अपनाइए।
वॉक करते समय ज्यादातर लोग करते हैं ये 1 गलती, जानें और अपनाएं पैदल चलने का सही तरीका
जुकाम होने पर क्या करें ?
गुनगुना पानी ही पीएं
नमक पानी से गरारे करें
नाक में अणु तेल डालें
अदरक, लौंग, दालचीनी का काढ़ा पीएं
तुलसी,अदरक,कालीमिर्च की चाय लें
निमोनिया के लक्षण छोटे बच्चों में
बच्चे दूध पीना छोड़ देते हैं
पसलियां तेज चलने लगती है
बलगम की वजह से घरघराहट
एलर्जी में रामबाण
100 ग्राम बादाम
20 ग्राम कालीमिर्च
50 ग्राम शक्कर
मिलाकर पाउडर बनाएं
1 चम्मच दूध के साथ लें
फेफड़े बनेंगे मजबूत
श्वासारि क्वाथ पीएं
मुलेठी उबालकर पीएं
मसाला टी भी फायदेमंद
लंग्स हेल्दी बनाएं
बेसन की रोटी
भुना चना लें
मुलेठी चबाएं
हार्ट होगा मजबूत, नेचुरल उपाय अपनाएं
1 चम्मच अर्जुन की छाल
2 ग्राम दालचीनी
5 तुलसी
उबालकर काढ़ा बनाएं
रोज़ पीने से हार्ट हेल्दी
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घरेलू नुस्खे. संभलकर आजमाएं
अदरक, लहसुन, दालचीनी और काली मिर्च का गर्म काढ़ा सिर्फ एक बार पीएं
ग्रीन टी 3 कप से ज्यादा ना पीएं
चाय-कॉफी से पहले पानी पीएं
गले में इंफेक्शन क्या करें?
नमक के पानी से गरारा करें
जंक फूड से परहेज करें
स्टीम लेना फायदेमंद
ठंडा पानी बिल्कुल ना पीएं
सर्दी में सिरदर्द वजह
माथे पर ठंडी हवा लगना
दिमाग की नसों में सिकुड़न
साइनस प्रॉब्लम
