Yoga for healthy Liver: एक के साथ दो फ्री... ऐसे ऑफर किसे अच्छे नहीं लगते! छूट वाली बातें सबको ज्यादा पसंद आती हैं। तो चलिए सेहत से जुड़ा एक ऑफर आज हम भी आपको देते हैं, जिसे अगर आपने अपनाया तो फायदे में रहेंगे। ऑफर ये है कि आपको बस अपने लिवर का ख्याल रखना है और बदले में आपको मिलेगा- हेल्दी हार्ट, लंग्स और किडनी। इतना ही नहीं कैंसर का रिस्क भी कम हो जाएगा, है ना फायदे का सौदा..
लिवर है शरीर का डॉक्टर
इसके पीछे लॉजिक ये है कि लिवर तमाम ऐसे एंजाइम्स और प्रोटीन तैयार करता है जो बॉडी के लिए बेहद जरूरी हैं। तभी इसे हार्मोनल फैक्ट्री भी कहा जाता है। ये शरीर में ये इम्यूनिटी बूस्टर का रोल भी प्ले करता है। जाहिर है... जैसे ही लिवर का फंक्शन डिस्टर्ब होता है... असर किडनी, हार्ट, लंग्स पर दिखने लगता है। इसीलिए लिवर को बॉडी का डॉक्टर भी कहते हैं। लेकिन तमाम ऐसी वजहें हैं, जो अक्सर लिवर को बीमार कर देती हैं। एक जमाना था जब लिवर कमजोर होने पर लोग कह देते थे कि पीना कम करो, लेकिन अब तो शराब नहीं पीने वालों में भी 25% तक लिवर की बीमारियां बढ़ गई हैं।
अनहेल्दी लाइफ स्टाइल ने कमजोर किया लिवर
इसकी वजह सिर्फ और सिर्फ अनहेल्दी लाइफ स्टाइल है। एक्सपर्ट्स के मुताबिक कॉरपोरेट और आईटी फील्ड में काम करने वालों में लिवर प्रॉब्लम ज्यादा हैं। क्योंकि वो 10 से 12 घंटे बैठकर काम करते हैं और फिजिकल एक्टिविटी नहीं करते।
कोरोना के बाद आया बड़ा अंतर
कोरोना के बाद से तो एल्कोहलिक और नॉन एल्कोहलिक लिवर प्रॉब्लम के केसेज बराबर हो गए हैं। हाल ये है कि देश में फैटी लिवर की परेशानी काफी कॉमन हो चुकी है। यही वजह है कि लिवर खराब होने से हर साल तकरीबन 2 लाख लोग जान गवां देते हैं। तो चलिए आज योगगुरु से जानते हैं, बॉडी के डॉक्टर को हेल्दी रखने के योगिक और आयुर्वेदिक उपाय...
लिवर के बारे में
- शरीर का सबसे बड़ा ग्लैंड है
- जिसका वजन लगभग 1.5 Kg होता है
- सबसे ज़्यादा न्यूट्रिशंस स्टोर करता है
- बॉडी डिटॉक्स करता है
लिवर प्रॉब्लम्स, क्या है वजह
- तला-भुना खाना
- मसालेदार खाना
- फैटी फूड्स
- जंक फूड
- रिफाइंड शुगर
- अल्कोहल
फैटी लिवर से होने वाली बीमारियां
- हाई कोलेस्ट्रॉल
- मोटापा
- डायबिटीज़
- थायराइड
- स्लीप एप्निया
- इनडायजेशन
लिवर का काम
- एंजाइम्स बनाना
- ब्लड फिल्टर करना
- टॉक्सिंस निकालना
- कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल
- डाइजेशन
- प्रोटीन बनाना
- इम्यूनिटी बढ़ाना
लिवर रहेगा हेल्दी, बस ये खाने-पीने से बचें
- सेचुरेटेड फैट
- ज्यादा नमक
- ज्यादा मीठा
- प्रोसेस्ड फूड
- कार्बोनेटेड ड्रिंक
- अल्कोहल
लिवर रहेगा हेल्दी जब ये खाएंगे
- मौसमी फल
- साबुत अनाज
- लो फैट डेयरी प्रोडक्ट
लिवर रहेगा हेल्दी जब
- यंग एज से रखें लिवर का ख्याल
- शाकाहारी खाने से लिवर प्रॉब्लम कम
- प्लांट बेस्ड फूड से फैटी लिवर ठीक
लिवर के लिए एक्यूप्रेशर
- हथेली में छोटी उंगली के नीचे प्वाइंट
- तलवे में छोटी उंगली के नीचे प्वाइंट
लिवर की बीमारी के लक्षण
- यूरिन का रंग गहरा होना
- स्किन,आंखों का रंग पीला होना
- पैरों और टखनों में सूजन
- पेट में दर्द और सूजन
- अत्यधिक थकान
- भूख नहीं लगना
- आसानी से चोट लगना
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फैटी लिवर की वजह
हाई कोलेस्ट्रॉल
मोटापा
डायबिटीज़
थायराइड
स्लीप एप्निया
इनडायजेशन
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