'संकट कटे मिटे सब पीरा, जो सुमिरै हनुमत बल बीरा' बचपन की एक बड़ी दिलचस्प बात याद आ रही है। जब मेरा कोई दोस्त, किसी परेशानी में फंसता था कुछ गुम हो जाता था या ये पता चल जाता था कि आज स्कूल या घर पर पिटाई होने वाली है। तो, आने वाली मुसीबत से बचने के लिए हनुमान जी को याद करने लगता था बजरंग बली को लेकर गजब का भरोसा मैंने उन दिनों में देखा है।
बचपन में हम सबने इस फॉर्मूले को आजमाया है। वैसे उम्र कोई भी हो। परेशानी में बजरंग बली ही याद आते हैं क्योंकि चाहे लक्ष्मण के लिए संजीवनी बूटी लाने की बात हो। या फिर सात समंदर पार जाकर सीता जी की खोज हो। भगवान श्री राम के संकटमोचक हनुमान मुश्किल से मुश्किल काम आसानी से कर लेते थे।
लेकिन बेहतर ये ना हो कि हम सब बजरंग बली के उन तमाम गुणों को अपनी पर्सनालिटी में शामिल करें, बात सेहत की हो या फिर एक-साथ मिल जुलकर रहने की लेकिन हो तो ये रहा है कि अपनी-अपनी आस्था का झंडा लिए लोग बस धर्म के नाम पर आपस में लड़ रहे हैं। देखिए आज हनुमान जयंती है और आज के दिन ये संकल्प लेना चाहिए कि सिचुएशन कितनी भी विकट हो हर किसी को समझदारी से काम लेना चाहिए, विवाद बढ़ाने के बजाए उसका हल निकालने पर जोर देना चाहिए।
और ये तभी मुमकिन होगा जब आप अपनी जिंदगी में एक उसूल रखेंगे इस बात को समझेंगे कि ये शरीर जो है वो कुदरत की नेमत है। इस जिंदगी को यूं ही बर्बाद नहीं करना है। बिल्कुल, अच्छी संगत में रहना है हेल्दी लाइफ स्टाइल अपनाना है ताकि शरीर ताकतवर हो जिससे दिमाग भी सही दिशा में चले।
और तभी सौ बीमारियों से भी बचेंगे ये बात गांठ बांध लीजिए कि अच्छा सोचने वाले लोग लंबा जीते हैं हेल्दी रहते हैं। और आज इसीलिए योगगुरु स्वामी रामदेव हनुमान जयंती पर पावर योग के साथ पॉजिटिव कैसे रहना है ये समझाएंगे।
पावर योग के फायदे
हार्ट रेट बढ़ाकर कैलोरी बर्न
कठिन योग से फैट बर्न
शरीर फ्लेक्सिबल बनता है
वेट लॉस जल्दी होता है
जोड़ों के दर्द से राहत
बोन्स-मसल्स स्ट्रॉन्ग
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मोटापा घटेगा रामबाण उपाय
सिर्फ गर्म पानी पीएं
सुबह खाली पेट नींबू-पानी लें
लौकी का सूप-जूस लें
लौकी की सब्जी खाएं
अनाज और चावल कम कर दें
खूब सलाद खाएं
खाने के 1 घंटे बाद पानी पीएं
डायजेशन के लिए, त्रिफला आज़माएं
रात में 1 चम्मच
त्रिफला गर्म पानी से लें
त्रिफला डायजेशन बेहतर करता है
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दूर होगी कमजोरी
आंवला-एलोवेरा का जूस पीएं
हरी सब्जियां खाएं
टमाटर का सूप पीएं
अंजीर-मुनक्का भिगोकर खाएं
वज़न बढ़ाएं
रोजाना 7-8 खजूर खाएं
अंजीर-मुनक्का रोज़ खाएं
दूध के साथ केले खाएं
लंग्स बनाएं मजबूत
रोज़ प्राणायाम करें
हमेशा गुनगुना पानी पीएं
तुलसी उबालकर पीएं
गिलोय का काढ़ा पीएं
हार्ट बनेगा हेल्दी
15 मिनट सूक्ष्म व्यायाम करें
रोजाना लौकी का जूस पीएं
अर्जुन की छाल का काढ़ा पीएं
शुगर होगी कंट्रोल
खीरा, करेला ,टमाटर का जूस लें
गिलोय-नीम का काढ़ा पीएं
मंडूकासन-वक्रासन पवनमुक्तासन करें
15 मिनट कपालभाति करें
