यूरिक एसिड तब बढ़ता है जब शरीर बहुत अधिक यूरिक एसिड बनाता है या किडनी इसे पर्याप्त रूप से फ़िल्टर नहीं कर पाती है। इससे जोड़ों में प्यूरिन क्रिस्टल जमा हो सकते हैं, जिससे दर्द और सूजन होती है। इन लक्षणों को पहचानना महत्वपूर्ण है ताकि समस्या बढ़ने से पहले इलाज किया जा सके।
यूरिक एसिड बढ़ने पर शरीर के इन हिस्सों में हो सकता है दर्द
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जोड़ों के पास लाली: जब यूरिक एसिड बढ़ता है और प्यूरिन हड्डियों से चिपक जाता है, तो कोहनी, घुटने या अन्य जोड़ों के आसपास लाली दिखाई दे सकती है।
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पैर के बड़े अंगूठे में: गाउट का एक मुख्य लक्षण अक्सर पैर के बड़े अंगूठे में दिखाई देता है। यहां आपको हल्की सूजन, भारीपन और गर्मी महसूस हो सकती है, जो कभी-कभी चुभने वाला दर्द दे सकती है।
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टखने में: टखने में सूजन गाउट का एक बड़ा लक्षण हो सकता है। टखने को छूने पर चुभन महसूस हो सकती है, साथ ही तेज दर्द भी हो सकता है।
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कमर और गर्दन में: समस्या बढ़ने पर कमर और गर्दन में भी दर्द महसूस हो सकता है। इन हिस्सों में खिंचाव और रुक-रुक कर लंबे समय तक चुभने वाला दर्द हो सकता है जिसे नजरअंदाज करना मुश्किल हो सकता है।
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घुटने में: घुटने का दर्द यूरिक एसिड बढ़ने का एक बहुत स्पष्ट लक्षण है। इस दौरान घुटने में तेज दर्द होता है जिसे नजरअंदाज नहीं किया जा सकता है, और कई बार चलने-फिरने में भी समस्या हो सकती है।
क्या है बचाव के उपाय
प्यूरिन युक्त खाद्य पदार्थों से बचें या सीमित करें। शराब में प्यूरिन की मात्रा बहुत अधिक होती है। इनका सेवन बिल्कुल न करें या बहुत कम करें।शरीर को हाइड्रेटेड रखना बहुत ज़रूरी है। खूब पानी पीने से यूरिक एसिड किडनी द्वारा शरीर से बाहर निकलता है। दिन में कम से कम 8-10 गिलास पानी पिएं। अधिक वजन होने से यूरिक एसिड का स्तर बढ़ सकता है। स्वस्थ वजन बनाए रखने से गाउट के जोखिम को कम करने में मदद मिलती है। तनाव भी शरीर में सूजन और यूरिक एसिड को बढ़ा सकता है। योग, ध्यान या अन्य तनाव कम करने वाली तकनीकों का अभ्यास करें।
डिस्क्लेमर: इस आर्टिकल में सुझाए गए टिप्स केवल आम जानकारी के लिए हैं। सेहत से जुड़े किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी भी तरह का बदलाव करने या किसी भी बीमारी से संबंधित कोई भी उपाय करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह जरूर लें। इंडिया टीवी किसी भी प्रकार के दावे की प्रामाणिकता की पुष्टि नहीं करता है।
