बच्चों की अच्छी मेंटल ग्रोथ के लिए क्या खिलाएं, स्वामी रामदेव से जानिए कैसे शरीर और दिमाग को बनाएं मजबूत

बच्चों की मेंटल ग्रोथ इस वक्त काफी पैरेंट्स और टीचर्स के लिए बड़ा मुद्दा बना हुआ है। ज्यादातर लोग बच्चों के कंसंट्रेशन-अटैंशन डेफिसिट-कमजोर नजर और फिजिकल ग्रोथ को लेकर परेशान हैं। इसमें सबसे बड़ी वजह बन रहा है स्मार्ट फोन। ज्यादातर स्टूडेंट फोन का इस्तेमाल पढ़ाई से ज्यादा सोशल मीडिया के लिए कर रहे हैं। बढ़े हुए स्क्रीन टाइम से बच्चों में एंगर-एग्रेशन तो बढ़ा ही है। बच्चे रियलिटी से भी दूर भागने लगे हैं। मामला वाकई गंभीर है इसलिए स्वामी रामदेव से जानते हैं कि बच्चों को स्वस्थ, कुशल, अच्छे दिमाग वाला कैसे बनाएं।

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ज्यादा स्क्रीन टाइम से बच्चे परेशान

• अटेंशन-डेफ़िसिट
• हाइपरएक्टिविटी
• खराब कंसंट्रेशन
• कमजोर नजर
• ग्रोथ पर असर
• ऑटिज्म 

मोबाइल का इस्तेमाल?

• युवा 24 घंटे में से 5-6 घंटे सेलफोन पर रहते हैं
• नौकरी वाले 80% फोन पर रहते हैं
• 20% पढ़ाई करने वाले मोबाइल पर रहते हैं 
• MNC's वाले 8 घंटे लैपटॉप 5-6 घंटे मोबाइल पर रहते हैं

लंबाई पर असर

• वर्कआउट में कमी
• न्यूट्रिशन में कमी
• ग्रोथ हॉर्मोन में कमी
• नींद का पैटर्न खराब
• पॉश्चर खराब
• इम्यूनिटी कमजोर

तेज दिमाग के लिए क्या खिलाएं

• ब्राह्मी
• शंखपुष्पी 
• अश्वगंधा

बच्चों के लिए सुपरफूड

• दूध 
• ड्राई फ्रूट
• ओट्स 
• बींस
• शकरकंद
• मसूर दाल 

कैल्शियम बढाने के लिए क्या खाएं

• दूध शतावर
• केले का शेक
• खजूर-अंजीर शेक

बच्चों को आदत डालें

• स्क्रीन टाइम कम रखें
• सोशल मीडिया से दूर रखें
• सुबह जल्दी उठाएं
• रात में समय पर सोएं 

(ये आर्टिकल सामान्य जानकारी के लिए है, किसी भी उपाय को अपनाने से पहले डॉक्टर से परामर्श अवश्य लें)

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