आजकल हाई यूरिक एसिड के मरीज बहुत ज्यादा बढ़ गए हैं। हड्डियों और जोड़ों की इस दिक्कत से बहुत से लोग परेशान हैं। पर समझने वाली बात ये है कि हाई यूरिक एसिड जैसी समस्या की शुरुआत ही खराब मेटाबोलिज्म से होती है। यानी कि जब आपका पाचन क्रिया स्लो होता है और शरीर प्रोटीन से निकलने वाले वेस्ट यानी प्यूरिन को नहीं पचा पाता है तो इससे यूरिक एसिड निकलता है और इक्ट्ठा होकर पथरी का रूप लेता है व हड्डियों के बीच जमा हो जाता है। सोचिए कि अगर आपका शरीर प्यूरिन को साफ करता जाए और इसे इक्ट्ठा न होने दे, तो आप कितनी आसानी से इस समस्या से बच सकते हैं। तो, आइए उस चीज के बारे में जानते हैं जो कि शरीर से यूरिक एसिड को साफ करने में मददगार (lack of water in body causes high uric) है।
पानी की कमी से हाई यूरिक एसिड-Water deficiency and high uric acid
पानी सबसे बड़ा नेचुरल डिटॉक्सीफायर है यानी वो चीज जो शरीर को नेचुरली साफ कर दे। तो, होता ये है कि आप जितना ज्यादा पानी पी (What is the fastest way to flush uric acid) रहे होते हैं शरीर उतनी तेजी से साफ हो रहा होता है। क्योंकि पानी शरीर के लिए स्क्रबर की तरह काम करता है जो कि शरीर में जमा यूरिक एसिड को अपने साथ बाहर निकाल सकता है। इसके अलावा जितना ज्यादा शरीर में पानी होगा उतना ही तेज आपका पाचन तंत्र होगा। यानी कि आपने प्रोटीन से भरपूर कोई चीज खाई है तो पानी इसे तेजी से पचाएगा और फिर इससे निकलने वाले वेस्ट को शरीर से तुरंत बाहर कर देगा।
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पर जब शरीर में पानी नहीं होगा तो ये तमाम चीजें खराब हो जाएंगी जिससे हाई यूरिक एसिड की समस्या बढ़ सकती है। यानी कि इससे आपका पाचन क्रिया प्रभावित हो सकता है, प्यूरिन नहीं पचेगा और शरीर में जमा होने लगेगा और फिर ये हाई यूरिक एसिड की समस्या का कारण बन जाएगा।
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यूरिक एसिड को कम करने के लिए कितना पानी पीना चाहिए-How much water should i drink to flush out uric acid
Arthritis.org के अनुसार सादा पानी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद है। अगर आपको हाई यूरिक एसिड और गाउट की समस्या है तो अपने पानी का सेवन प्रतिदिन 16 गिलास तक बढ़ाएं। पानी आपके सिस्टम से यूरिक एसिड को बाहर निकालने में मदद करता है। इसके अलावा पानी आपकी हड्डियों में नमी बनाए रखने और सूजन व दर्द को कम करने में मददगार है। तो, हाई यूरिक के मरीज ढेर सारा पानी पिएं और स्वस्थ रहें।
