योगगुरु बाबा रामदेव से जानें होली के हुड़दंग में कैसे रखें खुद की सेहत का ख्याल?

इस बार होली की तैयारी के लिए रविवार की छुट्टी मिल गई है दिमाग में अभी से प्लानिंग चल रही होगी किसको कौन सा रंग लगाना है, अब कोई करे भी तो क्या करे? होली का त्योहार ही ऐसा है कि उम्र कोई भी हो लोग मस्ती के मूड में आ ही जाते हैं।होली की पहचान रंग-गुलाल और हुड़दंग से है लेकिन मेरा फोकस तो खाने-पीने पर ज्यादा होता है होली के पकवान के बारे में सोचकर ही मुंह में पानी आने लगता है। आज होलिका दहन है सेहत और मस्ती दोनों के लिहाज से इसकी भी अपनी अहमियत है आयुर्वेद के मुताबिक, होलिका दहन से सर्दी की विदाई और गर्मी की शुरुआत हो जाती है। सर्दी में ठंड से शरीर में कफ जमा हो जाता है जिससे साइनस, जुकाम-बुखार, अस्थमा मतलब तमाम तरह की दिक्कतों से शरीर जकड़ा रहता है और जब होलिका दहन के दौरान परिक्रमा करते हैं होलिका के चारों तरफ चक्कर लगाते हैं तो जलती होलिका के 60 से 70 डिग्री टेम्परेचर से,बॉडी में मौजूद बैक्टीरिया-वायरस खत्म हो जाते हैं। 

इस दौरान धुएं को इन्हेल करने से,सायनस में भी आराम मिलता है। यह बात साइंटिफिक स्टडी में भी साफ हो चुकी है लेकिन जरूरी है कि आप होलिका दहन में सूखी लकड़ी के साथ कपूर, गिलोय, तुलसी, नीम, लोबान डालें। ताकि त्योहार की रस्म के साथ-साथ तबीयत भी ठीक हो। वैसे इस बार लोगों को सेहत का खास ख्याल रखने की जरूरत भी है क्योंकि---होली से ही देश के नौ राज्यों में पारा 40 के पार जाने की आशंका है ऊपर से पॉल्यूशन का लेवल भी लगातार बढ़ रहा है। मस्ती तो कीजिए।।लेकिन सेहत को लेकर लापरवाही मत कीजिए। हर हाल में हमारे साथ योग कीजिए हेल्दी लाइफ के अचूक उपाय योगगुरु से जानिए।

केमिकल कलर्स - बेहद खतरनाक

• स्किन पर दाग एलर्जी-इंफेक्शन
• एक्जिमा का खतरा
• आंखों में जलन
• सांस की बीमारी
• बालों में रूखापन-डैंड्रफ

गले में एलर्जी

• नमक पानी से गरारा
• बादाम तेल से नस्यम
•  मुलेठी चूसने से फायदा

स्किन एलर्जी पेस्ट लगाएं

• एलोवेरा 
• नीम 
• मुल्तानी मिट्टी
• हल्दी
• देसी कपूर 

आंखों में एलर्जी

• ठंडे पानी से आंखे धोएं

• गुलाब जल आंखों में डालें

• दूध-महात्रिफला घी खाएं

बाल चमकदार - दिखें शानदार 

• नारियल या तिल का तेल
• थोड़ा सा दूध 
• कड़ी पत्ता, मेथी
• भृंगराज, मेहंदी
• कलौंजी और त्रिफला
• सब को मिक्स कर लें
• पेस्ट बनाकर लगाएं

बाल स्ट्रॉन्ग बनाएं - कैसे रखें ख्याल

• आंवला, शिकाकाई  रीठा लें
• रात में पानी में भिगो दें 
• सुबह इस पानी से बाल धोएं