Wednesday, February 28, 2024
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दिवाली पर जीवन में योग की ज्योति जलाएं, जगमग हो उठेगा तन-मन, बाबा रामदेव से जानें एनर्जी बढ़ाने का तरीका

Yoga For Good Health: दिवाली रौशनी और खुशियों का त्योहार है। अगर आपका शरीर और मन स्वस्थ है तो आप किसी भी त्योहार का इंजॉय कर सकते हैं। इसके लिए जबसे ज्यादा जरूरी है अपनी जीवन में योग की ज्योति जलाना। जो आपके तन मन को रौशनी और खुशियों से जगमग कर देगा। स्वामी रामदेव से जानिए कैसे जीवन में जलाएं योग की ज्योति।

Written By : Pankaj Kumar Edited By : Bharti Singh Updated on: November 11, 2023 9:07 IST
Yoga- India TV Hindi
Image Source : INDIA TV योग की ज्योति

भगवान राम की नगरी अयोध्या दीपोत्सव की भव्य तैयारियों से साथ सज चुकी है। श्रीराम जन्मभूमि, राम की पैड़ी, सरयू घाट, रामकथा पार्क, पूरी राम नगरी दुल्हन की तरह सजाया गया है। दीयों के इस त्योहार को लेकर घर से बाजार तक गजब की रौनक है। हर घर रोशन है और लोगों के चेहरे पर गजब की खुशी दिखाई दे रही है। ये त्योहार रिश्तों को Reboot करने का भी मौका देते हैं। जिससे अपनों के साथ जिंदगी खूबसूरत बनी रहे। चेहरों पर हमेशा मुस्कान रहे। वैसे मुस्कुराता चेहरा अपने आप में सबसे बड़ी संजीवनी है। तमाम ऐसी studies हैं , जो ये बताती है कि मायूसी ज्यादातर बीमारियां लेकर आती है। इसका सीधा रिश्ता लाइफ स्टाइल से होता है। इस दिवाली अपने जीवन में नई एनर्जी लेकर आएं। योग की ज्योति जलाएं और जिंदगी को अच्छे विचार, नई ऊर्जा और स्वस्थ आदतों से गजमग बना लें। छोटी दिवाली के शुभ मौके पर योगगुरु स्वामी रामदेव से जानिए जीवन में कैसे योग की ज्योति जलाएं?

योग की ज्योति बीमारी की No एंट्री

लोगों के बीच बढ़ती बीमारियों की बड़ी वजह लाइफस्टाइल और फिजिकल एक्टिविटी कम होना है। देश में करीब  8 करोड़ लोग शुगर के पेशेंट्स हैं। वहीं करीब 18 करोड़ से ज्यादा आर्थराइटिस के मरीज हैं। साढ़े 14 करोड़ से ज्यादा मोटापे से परेशान हैं। वहीं देश में हर 3 में से 1  को हाइपरटेंशन की शिकायत है। हार्ट अटैक के मामले भी तेजी से बढ़ रहे हैं।

लाइफस्टाइल की बीमारी 

बीपी-शुगर

हाई कोलेस्ट्रॉल
ओबेसिटी
थायराइड
लंग्स प्रॉब्लम
इनसोम्निया
आर्थराइटिस
डेफिशियेंसी

लाइफ स्टाइल डिजीज से कैसे बचें? 

रेगुलर वर्कआउट
वजन कंट्रोल
सही डाइट
8 घंटे की नींद
कम स्ट्रेस-टेंशन

बीपी प्रॉब्लम कैसे दूर करें?

खूब पानी पीएं
स्ट्रेस, टेंशन कम लें
वक्त पर खाना खाएं
जंक फूड से बचें
6-8 घंटे की नींद लें
फास्टिंग ना करें

बीपी नॉर्मल करने के लिए क्या खाएं?

खजूर
दालचीनी
किशमिश
गाजर
अदरक
टमाटर

डायबिटीज़ की क्या है वजह?

तनाव
बेवक्त खानपान
जंकफूड
पानी कम पीना
समय पर न सोना
वर्कआउट न करना
मोटापा
जेनेटिक

लौकी कल्प से हार्ट बनेगा हेल्दी 

लौकी का सूप
लौकी की सब्जी
लौकी का जूस

INFO GFX 7  

हार्ट मज़बूत बनाने के लिए सुपरफूड

अलसी
लहसुन
दालचीनी
हल्दी

किडनी की बीमारी से कैसे बचें

वर्कआउट करें
वजन कंट्रोल करें
स्मोकिंग ना करें
खूब पानी पीएं
जंकफूड से बचें
ज्यादा पेनकिलर ना लें

थायराइड कैसे कंट्रोल करें

वर्कआउट जरूर करें
सुबह एप्पल विनेगर पीएं
रात में हल्दी दूध लें
कुछ देर धूप में बैठें
नारियल तेल में खाना बनाएं
7 घंटे की नींद जरूर लें

थायराइड होने पर क्या खाएं?

अलसी
नारियल
मुलेठी
मशरूम
हल्दी दूध
दालचीनी

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