Highlights
- पुरुषों के मुकाबले महिलाओं में माइग्रेन की परेशानी ज़्यादा होती है,
- दुनिया में हर 5 में एक महिला और 15 में से 1 पुरुष माइग्रेन का शिकार हैं
- अकेले भारत में 15 करोड़ लोग माइग्रेन के दर्द में जी रहे हैं
Migraine: आपने अक्सर लोगों को कहते सुना होगा, ये मेरा सिरदर्द बन गया है, मुझे काम से हेडेक हो रहा है। कोई परेशान करे तो कहते हैं मेरे सिर में दर्द मत करो, दरअसल सिरदर्द इतना कॉमन है कि हर छोटी से छोटी परेशानी को हम सिरदर्द से जोड़ देते हैं। हेडेक के 150 से ज़्यादा प्रकार बताए गए हैं, जिनमें से ज़्यादातर थोड़ा आराम करने, पानी पीने, चैन की नींद लेने से ठीक भी हो जाते हैं, लेकिन कुछ सिरदर्द ऐसे हैं, जिन्हें हल्के में लेना खतरनाक हो सकता है।
क्लस्टर हेडेक उनमें से एक है, इसे सुसाइडल हेडेक भी कहते हैं, क्योंकि ये इतना पेनफुल होता है कि इंसान का खुदकुशी करने का मन करता है, आंखों से आंसू निकलने लगते हैं, और ये दर्द दिन में एक दो बार नहीं बल्कि 7 से 8 बार होता है। ऐसा ही असहनीय पेन माइग्रेन का भी होता है। मौसम में बदलाव, बढ़ती गर्म, तेज धूप और शोर, इस दर्द को ट्रिगर करते हैं। दुनिया में हर 5 में एक महिला और 15 में से 1 पुरुष माइग्रेन का शिकार हैं। अकेले भारत में 15 करोड़ लोग इस दर्द में जी रहे हैं।
एक ताज़ा स्टडी के मुताबिक पुरुषों के मुकाबले महिलाओं में माइग्रेन की परेशानी ज़्यादा होती है, और इसकी बड़ी वजह है हार्मोनल इम्बैलेंस। वैज्ञानिकों का ये भी कहना है कि महिलाओं में माइग्रेन का दर्द भी ज़्यादा दिन तक रहता है। इसके अलावा सर्वाइकल, साइनस, स्ट्रेस, एसिडिटी भी सिरदर्द की वजह बनते हैं, और बर्दाश्त से बाहर होते दर्द से छुटकारा पाने के लिए लोगों को पेनकिलर्स का सहारा लेना पड़ता है। रिसर्च बताती है कि ये पेनकिलर्स शरीर के लिए काफी खतरनाक साबित होते हैं, लंबे समय तक इनके इस्तेमाल से डिप्रेशन और एंग्ज़ाइटी बढ़ सकती है।
जब योग और आयुर्वेद की सैंकड़ों साल पुरानी विरासत हमारे पास है, तो पेनकिलर्स का सहारा लेना ही क्यों है? दर्द कैसा भी हो उसका इलाज नेचुरल तरीके से कैसे करें, जानिए स्वामी रामदेव से।
सिरदर्द के किस्म
- माइग्रेन
- क्लस्टर हेडेक
- साइनस
- ग्रैस्ट्रिक
- सर्वाइकल
- स्ट्रेस हेडेक
कल्स्टर हेडेक के लक्षण
- आंखें लाल होना
- गर्दन-चेहरे में दर्द
- आंसू बहना
- माथे पर पसीना आना
- दर्द से सुसाइड करने का ख्याल
- दिन में 7-8 बार होता है दर्द
माइग्रेन के ट्रिगर
- मौसम में बदलाव
- बढ़ती गर्मी
- तेज़ रोशनी
- शोर
माइग्रेन का दर्द
- 1 हफ्ते तक रह सकता है दर्द
- सिर से गर्दन तक पहुंचता है
पेनकिलर्स क्यों न खाएं
शरीर पर घातक असर
डिप्रेशन-एंग्ज़ाइटी का खतरा
माइग्रेन पेन की वजह
- भूख
- डिहाइड्रेशन
- नींद
- तेज़ आवाज़
- हार्मोन
- स्ट्रेस
- तेज़ खुशबू
योग से क्योर
योग करने से एंडोर्फिन हॉर्मोन रिलीज होता है, जो बॉडी के लिए नेचुरल पेनकिलर है। योग से स्ट्रेस कम होता है और सिरदर्द दूर होता है। नींद अच्छी आती है। अनुलोम-विलोम करें, ये योग सिर दर्द की बहुत अच्छी दवाई है।
टेंशन से सिरदर्द, कैसे करें दूर
- ध्यान लगाएं
- पानी पीएं
- आंखों की केयर करें
- गर्दन,सिर,कंधे की मसाज कराएं
माइग्रेन के लक्षण
- आधे सिर में दर्द
- तेज़ रोशनी से परेशानी
- उल्टी
- चक्कर आना
- थकान
- आंखों में जलन
- तेज आवाज से दिक्कत
सिरदर्द की वजह
- नींद की कमी
- पानी कम पीना
- ज्यादा स्क्रीन टाइम
- खराब डायजेशन
- न्यूट्रिशन की कमी
- हार्मोनल प्रॉब्लम
- स्ट्रेस-टेंशन
- कमज़ोर नर्वस सिस्टम
सिरदर्द से कैसे बचें
- शरीर में गैस नहीं बनने दें
- एसिडिटी कंट्रोल करें
- व्हीटग्रास एलोवेरा लें
- बॉडी में कफ को बैलेंस करें
- अणु तेल नाक में डालें
- अंकुरित अन्न खाएं
- हरी सब्जियां खाएं
- लौकी फायदेमंद
- बादाम रोगन दूध में डालकर पीएं
- बादाम रोगन नाक में डालें
- बादाम-अखरोट पीसकर खाएं
सिरदर्द में घरेलू इलाज
10 ग्राम नारियल का तेल लें, और 02 ग्राम लौंग का तेल लें। दोनों को मिलाएं और सिर दर्द में लगाएं बहुत आराम मिलेगा।
Disclaimer: यह जानकारी आयुर्वेदिक नुस्खों के आधार पर लिखी गई है। इंडिया टीवी इनके सफल होने या इसकी सत्यता की पुष्टि नहीं करता है। इनके इस्तेमाल से पहले चिकित्सक का परामर्श जरूर लें।
