रक्षाबंधन..भाई बहन के प्यार का बंधन...सेहत की रक्षा का..सुरक्षा का...लंबी उम्र की चाहत का बंधन। आज के दिन हर बहन अपने भाई की लंबी उम्र के लिए राखी बांधती हैं दुआएं करती हैं और रक्षा करने का वादा लेती हैं लेकिन आपकी बहनों की दुआओं में असर तभी होगा जब आप अपनी सेहत का ख्याल रखेंगे फिट रहेंगे और तभी अपना वादा भी निभा पाएंगे। ना सिर्फ भाई बल्कि बहनों को भी हेल्दी रहना होगा। दोनों की सेहत अच्छी होगी तभी तो राखी का त्योहार 100 साल तक मना पाएंगे। ये होगा जब रक्षाबंधन पर भाई-बहन मिलकर प्रण करें। संकल्प लें कि वो अपनी सेहत का ख्याल रखेंगे बिना किसी ब्रेक के रोज योगाभ्यास-प्राणायाम करेंगे।
ये बहुत मुश्किल भी नहीं है क्योंकि 24 घंटे में से 30-40 मिनट ही तो निकालने हैं तो आज के दिन को खास बनाइए। आज से अभी से हमारे साथ योग शुरु कर दीजिए। अगर आप योग सूत्र में बंधेंगे रोज योग करेंग तो यकीन मानिए लंबी उम्र भी जीएंगे। वैसे तो हमारे तमाम दर्शक रोजाना योग करने वाले हैं लेकिन नए दर्शन भी हर दिन शो में जुड़ते हैं और हमारी बात को वो जरूर अमल में लगाएं। फिलहाल योगगुरु स्वामी रामदेव के पास चलते हैं भाई-बहन के साथ पूरा परिवार कैसे सेहतमंद रहे ये जानते हैं
रक्षाबंधन का सेहत से रिश्ता -तिलक
- आत्मविश्वास में इजाफा
- स्ट्रेस-टेंशन कम होती है
रक्षाबंधन का सेहत से रिश्ता - कलाई में रक्षा सूत्र
- राखी के रंग का शरीर पर असर
- कलाई की नसों में दवाब से बीपी में फायदा
रक्षाबंधन का सेहत से रिश्ता- मिठाई
- मिठाई डोपामाइन हार्मोन बढ़ाती है
- स्ट्रेस,टेंशन,एंग्जायटी दूर होती है
- शरीर को एनर्जी मिलती है
सुबह जल्दी कैसे उठें ?
- अपना टाइम टेबल बनाएं
- सोने का समय फिक्स करें
- खुद को चैलेंज करें
- रात में पानी पीकर सोएं
- आलस्य दूर करें
हमेशा रहेंगे खुश
- 8 घंटे की नींद लें
- कुछ देर धूप में बैठें
- पार्क में टहलें
- हॉबीज़ को पूरा करें
- सिर की मसाज करें
- योग जरूर करें
- मेडिटेशन फायदेमंद
वर्कआउट जरूरी
- शरीर को मिलती है हाई एनर्जी
- दिमाग एक्टिव रहता है
- नींद में सुधार आता है
- बीपी कंट्रोल होता है
- तनाव घटता है
स्वस्थ शरीर पाएं -क्या खाएं ?
- खाना गर्म और फ्रेश खाएं
- भूख से कम खाना खाएं
- खाने में भरपूर सलाद शामिल करें
- मौसमी फल ज़रूर खाएं
- खाने में दही-छाछ शामिल करें
स्वस्थ शरीर पाएं - किन चीज़ों से बचें
- चीनी
- नमक
- चावल
- रिफाइंड
- मैदा
