हमारा नॉर्मल ब्लड प्रेशर 120/80 से कम होना चाहिए। लेकिन अगर ये ब्लड प्रेशर 90/60 पहुंच जाता है तो उसे लो बीपी या हाइपोटेंशन माना जाता है। ब्लड प्रेशर कम होने के दौरान बॉडी के जरूरी ऑर्ग्नस जैसे ब्रेन, लंग्स और किडनी तक ठीक तरह से खून की सप्लाई नहीं हो पाती है, जिसका असर जरूरी आर्ग्नस पर पड़ता है और हाई बीपी की तरह ही ब्रेन स्ट्रोक और हार्ट अटैक की नौबत आ सकती है। गर्मियों के मौसम में ब्लड प्रेशर की समस्या काफी बढ़ी हो सकती हैं।
ब्लड प्रेशर की समस्या का सामना कर रहे लोगों को गर्मियों में मौसम में खुद का अधिक ख्याल रखना पड़ता है। विभिन्न तरह के घरेलू उपायों के साथ-साथ आप चाहे तो पपीता के बीजों का सेवन कर सकते हैं। यह काफी फायदेमंद है। पपीता में भरपूर मात्रा में विटामिन सी के साथ कैल्शियम, आयरन, मैग्नीशियम जैसे गुण पाए जाते है। इसका सेवन अधिकतर लोग करते हैं लेकिन इसके बीजों को बेकार समझ फेंक देते हैं। लेकिन आपको बता दें कि यह आपाकी सेहत के लिए काफी फायदेमंद हो सकते हैं।
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ब्लड प्रेशर मैं कैसे कारगर है पपीता का बीजा
पपीते के बीजे में भरपूर मात्रा में मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड पाया जाता है जो शरीर में मौजूद बैड कोलेस्ट्रॉल दूर करता है। इसके साथ ही इसमें विटामिन सी, एल्कालॉइड, फ्लेवेनोइड और पॉलीफेनोल्स पाए जाते हैं। जो ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद करते हैं।
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ऐसे करें ब्लड प्रेशर के मरीज इसका सेवन
जब आप पपीता काटे तो एक चम्मच पपीते के बीजों का सेवन कर सकते हैं। इसके अलावा आप चाहे तो इन्हें स्टोर करके रख सकते हैं। स्टोर करने के लिए पपीता के बीजों को निकालकर हल्दी धूप में सुखा लें। इसके बाद इन्हें एयर टाइट कंटेनर में रख दें। रोजाना थोड़े से बीजों का सेवन करे।
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