शुगर या मधुमेह दुनियाभर में आम बीमारियों में से एक बन गया है। इसे पीड़ित मरीजों को अपना ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल में रखने की जरूरत होती है। डायबिटीज दो तरह का होता है। एक टाइप-1 और दूसरा टाइप-2। एक स्टडी के मुताबिक कोरना संक्रमण से जान गंवाने वाले लोगों में सबसे ज्यादा मरीज डायबिटीज या हाइपरटेंशन के रहे हैं। स्वामी रामदेव से जानिए योग और आयुर्वेदिक उपचार के जरिए कैसे डायबिटीज को कंट्रोल में रखा जा सकता है। साथ ही ये भी जानिए कि शुगर से नर्वस सिस्ट किस तरह से प्रभावित होता है और इसे कैसे ठीक रखा जा सकता है।
डायबिटीज के लक्षण
- ज्यादा प्यास लगना
- बार-बार यूरिन आना
- हमेशा थकान
- वजन बढ़ान-कम होना
- मुंह सूखना
- पैरों में दर्द
डायबिटीज के कारण
- तनाव
- समय पर न खाना
- खराब लाइफस्टाइल
- जंक फूड
- पानी कम पीना
- समय पर ना सोना
- एक्सरसाइज ना करना
- मोटापा
डायबिटीज के लिए योगासन
सूक्ष्म व्यायाम
- डायबिटीज दूर करने में कारगर है
- शरीर से फैट कम करके लचीला बनाता है
- सीने और हाथ की मांसपेशियों के लिए फायदेमंद
- जांघ की मांसपेशियों को फायदा पहुंचाता है
मंडूकासन
- डायबिटीज को दूर करता है
- पेट और हृदय के लिए भी लाभकारी
- कंस्ट्रेशन बढ़ता है
- पाचन तंत्र सही होता है
- लिवर, किडनी को स्वस्थ रखता है
भुजंगासन
- मोटापा कम करने में सहायक
- फेफड़ो और कंधों को करे स्ट्रेच
- तनाव और डिप्रेशन से दिलाए निजात
- नशे की लत से दिलाए निजात
- गर्दन की मांसपेशियों में करे खिंचाव
सर्वांगासन
- हाथ-कंधों की मसल्स मजबूत बनती है।
- बच्चों का कंसंट्रेशन बढ़ता है।
- मेमोरी तेज होती है।
- ब्रेन में एनर्जी का फ्लो बेहतर होता है।
- आंखों की रोशनी बढ़ाता है।
- इस आसन से चेहरे पर ग्लो आता है।
- लिवर को एक्टिव बनाता है।
- डायबिटीज कंट्रोल होती है।
शशकासन
- लिवर, किडनी रोगों में कारगर
- पाचन तंत्र को रखे ठीक
- मानसिक रोगों से दिलाए मुक्ति
- मोटापा कम करने में करे मदद
- क्रोध, चिड़चिड़ापन को करे दूर
पवनमुक्सतासन
- पेट से जुड़ी समस्य़ाओं में लाभकारी
- डायबिटीज में करो कंट्रोल
- एसिडिटी में लाभकारी
- कमर दर्द को करे सही
- तनाव को करे कम
- कब्ज की समस्या में लाभकारी
उत्तानपादासन
- पेट से जुड़ी समस्य़ाओं में लाभकारी
- डायबिटीज में करो कंट्रोल
- एसिडिटी में लाभकारी
- कमर दर्द को करे सही
- तनाव को करे कम
- कब्ज की समस्या में लाभकारी
डायबिटीज के लिए प्रणायाम
- कपालभाति
- अनुलोम विलोम
- भ्रामरी
- भस्त्रिका
घरेलू नुस्खे
- अंकुरित मेथी जरूर खाएं
- तुलसी डायबिटीज को कंट्रोल करती है
- दालचीनी शुगर कंट्रोल करने में मददगार
