आपकी सोच से ज्यादा सेहत के लिए नुकसानदेह है गुस्सा करना, स्वामी रामदेव ने बताया कैसे करें कंट्रोल

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बरसों से एक कहावत चली आ रही है 'लाफ्टर इज़ द बेस्ट मेडिसिन' यानी हंसी में हर मर्ज का इलाज छिपा है। आपकी मुस्कुराहट, खिलखिलाहट आपको हेल्दी बना सकती है। तनावभरी भागती दौड़ती इस ज़िंदगी में हंसना स्ट्रेस कम करने के लिए सबसे सस्ती और असरदार दवा है। लेकिन, अफसोस लोग महंगी दवाइंया तो खाते हैं लेकिन फ्री मे मिलने वाली इस मेडिसिन यानि लाफ्टर का इस्तेमाल कंजूसी के साथ करते हैं। जबकि खुश रहने से आपकी ओवरऑल हेल्थ परफेक्ट रहती है और सबसे ज़्यादा फायदा दिल को पहुंचता है। हंसने से हार्ट डिजीज़ का खतरा काफी हद तक घट जाता है। दिल खोलकर हंसने से शरीर में नाइट्रिक ऑक्साइड बनता है जो ब्लड सर्कुलेशन बढ़ाने में मदद करता है जिससे हार्ट को ब्लड पंप करने में कम मेहनत करनी पड़ती है और वो मज़बूत होता है। इसके अलावा नाइट्रिक ऑक्साइड नसों की सूजन भी घटाता है। अगर ऐसा ना हो तो नसों की ये इंफ्लेमेशन से हार्ट अटैक का रिस्क बढ़ा देती है।

दिल तो मज़बूत हो गया। अब और फायदे भी जान लीजिए। हंसने से शरीर में एंटीबॉडीज़ बनती है इम्यून सेल्स एक्टिवेट होते हैं जो बीमारी और इंफेक्शन से लड़ने में मदद करते है। मुस्कुराने से चेहरे, पेट और डायफ्राम की मांसपेशियों की एक्सरसाइज़ होती है जो पाचन बेहतर बनाती हैं। सिर्फ 15 मिनट की खिलखिलाहट फैट बर्नर के साथ साथ पेन किलर भी है। दरअसल हंसने से एंडोर्फिन हार्मोन रिलीज़ होता है जिसे फील-गुड हार्मोन भी कहते हैं ये बॉडी रिलेक्स कर लंबे वक्त से चले आ रहे दर्द में राहत देता है। यही नहीं, खुश रहने से निगेटिव इमोशंस तो कंट्रोल होते ही हैं। स्ट्रेस बढ़ाने वाला कार्टिसोल हार्मोन भी घटता है और मानसिक तौर पर रिलेक्स होने में मदद मिलती है।

तो जब हंसने-मुस्कुराने के इतने फायदे हैं तो इसमें कंजूसी क्यों करना स्वामी रामदेव भी हमारे साथ जुड़ गए हैं जिनके चेहरे पर हमेशा मुस्कान खिली रहती है। स्वामी जी बहुत बहुत स्वागत है आपका।