गर्मी के बढ़ते तापमान की वजह से आपके शरीर का तापमान भी बढ़ने लगता है। अगर आपकी बॉडी का टेंपरेचर जरूरत से ज्यादा बढ़ जाता है, तो आप हीट स्ट्रोक जैसी गंभीर बीमारी की चपेट में आ सकते हैं। आपको भी हीट स्ट्रोक के लक्षण और इससे बचने के तरीकों के बारे में जानकारी हासिल कर लेनी चाहिए।
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लक्षणों को समय रहते पहचानना है जरूरी
हीट स्ट्रोक के लक्षणों को समय रहते पहचान लेने की वजह से आप सेहत को पहुंचने वाले नुकसान को कम कर सकते हैं। अगर आपकी बॉडी जरूरत से ज्यादा गर्म हो जाती है यानी आपके शरीर का तापमान 40 डिग्री सेल्सियस या फिर 104 डिग्री फारेनहाइट तक पहुंच जाता है तो आपको तुरंत किसी डॉक्टर से कंसल्ट कर लेना चाहिए। इसके अलावा हीट स्ट्रोक के दौरान सिर में दर्द या फिर उल्टी जैसे लक्षण भी दिखाई दे सकते हैं।
भारी पड़ सकती है नजरअंदाज करने की गलती
सांस तेज चलना, चक्कर आना या फिर बोलने में दिक्कत महसूस होना भी खतरे की तरफ इशारा कर सकता है। हीट स्ट्रोक की वजह से आपके दिल की धड़कनें भी तेज हो सकती हैं। स्किन में रेडनेस जैसे लक्षण भी हीट स्ट्रोक का संकेत हो सकते हैं। इस तरह के लक्षणों को नजरअंदाज करना आपकी सेहत के लिए काफी ज्यादा खतरनाक साबित हो सकता है।
बचाव करने के लिए फॉलो करें ये तरीके
अपनी बॉडी के तापमान को बढ़ने से रोकने के लिए आपको ज्यादा से ज्यादा पानी पीना चाहिए। इसके अलावा आपको ब्रीदेबल और ढीले-ढाले कपड़े पहनने चाहिए यानी हीट स्ट्रोक से बचने के लिए आपको सेहत को फैशन से ऊपर रखना चाहिए। इसके अलावा आपको धूप से डायरेक्ट कॉन्टैक्ट में आने से परहेज करना चाहिए।
इन टिप्स को फॉलो करने के बाद भी अगर आपको हीट स्ट्रोक हो जाता है, तो बिना देरी किए डॉक्टर से कंसल्ट कर अपना ट्रीटमेंट शुरू करवाएं।
