कुछ भी खाने के बाद पेट फूलने का सबसे आम कारण आंतों में बहुत ज़्यादा गैस बनना है। एसिडिटी की समस्या रह रहकर लोगों को बहुत ज़्यादा परेशान करती है। ऐसी स्थिति में कुछ फलों का सेवन इस समस्या को कम करने में मदद कर सकता है। इन फलों में पानी की अच्छी मात्रा होनी चाहिए। साथ ही ये हाइड्रेटिंग गुणों वाला होना चाहिए जो कि बॉडी को ठंडा करने के साथ एसिडिटी को कम करने में मदद करे। तो, आइए जानते हैं कुछ फलों के बारें में जो कि एसिडिटी की समस्या में फायदेमंद हो सकते हैं।
एसिडिटी में कौन सा फल खाना चाहिए
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केला: केला एसिडिटी की समस्या में बहुत ही फायदेमंद फल है। पेट के एसिड के लिए केले को सुरक्षित माना जाता है क्योंकि इनमें क्षारीय गुण होता है। इसके अलावा, इस फल को पेट में एसिड को संतुलित करने में भी मदद करने वाला माना जाता है ताकि एसिड रिफ्लक्स या जीईआरडी के लक्षणों को रोका जा सके। तो, जब भी एसिडिटी हो तो आधा केला लें और इसमें काला नमक लगा कर इसका सेवन करें।
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सेब: पेट के एसिड के लिए सेब को सुरक्षित माना जाता है क्योंकि उनमें कैल्शियम, मैग्नीशियम और पोटेशियम जैसे क्षारीय खनिज होते हैं। ये पेट में एसिड रिफ्लक्स के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकते हैं। साथ ही ये ब्लोटिंग और पेट से जुड़ी कई समस्याओं को भी कम करने में मदद कर सकता है। तो, एसिडिटी के मरीजों को पहले तो रोज 1 सेब खाना चाहिए और नहीं खा पा रहें हैं तो, एसिडिटी होने पर इसका सेवन जरूर करें।
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नाशपाती: नाशपाती एक सिट्रस फल है लेकिन, पेट के लिए ये फायदेमंद है। दरअसल, ये शरीर में जा कर एसिड रिफलक्स को कम कर सकता है और बदले में पेट को आराम दिला सकता है। साथ ही ये ब्लोटिंग की समस्या को कम करने में भी मददगार है। साथ ही जिन लोगों को कब्ज परेशान करता है उनके लिए भी नाशपाती का सेवन करना काफी फायदेमंद है।
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नारियल: नारियल, एसिडिटी की समस्या वाले लोगों के लिए एक सुरक्षित विकल्प हो सकता है क्योंकि इसे सबसे कम एसिड सामग्री वाले फलों में से एक माना जाता है। यह फल जिसमें बहुत सारा पानी होता है, माना जाता है कि यह पेट को हेल्दी रखने के साथ बॉवेल मूवमेंट और मेटाबोलिज्म को हेल्दी रखने में मददगार है। तो, एसिडिटी होने पर आप नारियल पानी पी सकते हैं।
डिस्क्लेमर: इस आर्टिकल में सुझाए गए टिप्स केवल आम जानकारी के लिए हैं। सेहत से जुड़े किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी भी तरह का बदलाव करने या किसी भी बीमारी से संबंधित कोई भी उपाय करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह जरूर लें। इंडिया टीवी किसी भी प्रकार के दावे की प्रामाणिकता की पुष्टि नहीं करता है।
