अक्सर हम लोग कुछ भी और कभी भी खा लेते हैं। गलत खानपान ही शरीर को बीमारियों की चपेट में ले आता है। जिसकी वजह से ज्यादातर लोग एसिडिटी और पेट में जलन की शिकायत से परेशान रहते हैं। इन समस्यायों को दूर करने के लिए न जाने कितनी दवाई और हजारों रूपये खर्च कर देते हैं। कुछ वक्त के लिए तो उन्हें ये दवाई असर करती है लेकिन खाना जैसे ही बंद करते है समस्या फिर से जस की तस हो जाती है। अगर आप भी एसिडिटी और पेट में जलन की समस्या से परेशान रहते हैं तो त्रिफला आपके लिए बेस्ट है।
त्रिफला में भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट, एंटी इंफ्लामेट्री और एंटी बैक्टीरियल गुण पाए जाते हैं। इसके नाम से साफ समझ आ रहा है कि यह 3 फलों से मिलकर बना होता है। त्रिफला चूर्ण आंवला, बहेड़ा और हरड़। तीन चीजों से मिलकर बना त्रिफला एसिडिटी के अलावा पेट में जलन की समस्या से भी छुटकारा दिलाता है। बस इसके लिए जानना ये जरूरी है कि इसे कब और कितनी मात्रा में लेना चाहिए।
एसिडिटी और पेट में जलन के लिए त्रिफला का ऐसे करें सेवन
एसिडिटी और पेट जलन से पीड़ित व्यक्ति त्रिफला चूर्ण को पानी के साथ आधा चम्मच रोजाना सुबह, दोपहर और शाम को लें। इससे उन्हें जल्दी आराम मिलेगा।
घर पर ऐसे बनाएं त्रिफला चूर्ण
आप आसानी से त्रिफला चूर्ण को घर पर बना सकते हैं। इसके लिए हरड़, बहेड़े का छिलका हटा लें। इसके साथ ही आंवला की गुठली निकालकर इन तीनों चीजों को अच्छी तरह से पीस लें। बारीक छने हुये तीनों प्रकार के चूर्णों को 1:2:3 के अनुपात में मिलाएं। त्रिफला चूर्ण तैयार हो जाएगा। इसके बाद इसे एक एयरटाइट कंटेनर में भरकर रख लें।
त्रिफला से होने वाले अन्य फायदे
इम्यूनिटी बढ़ाने में करें मदद
त्रिफला में अधिक मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं जो आपकी इम्यूनिटी बढ़ाने में मदद करते है। इसके लिए रोजाना रात को सोने से पहले 3 से 9 ग्राम पानी या दूध के साथ इसका सेवन कर सकते है।
दांतों को रखें मजबूत
रात को थोड़े से पानी में त्रिफला चूर्ण को भिगो दें। सुबह ब्रश करने के बाद इस पानी को मुंह में भरकर थोड़ी देर के लिए रखें। इससे आपके दांत मजबूत होने के साथ-साथ मुंह की दुर्गंध, छाले आदि की समस्या से निजात मिल जाएगा।
वजन करें कम
त्रिफला में ऐसे गुण पाए जाते हैं जो आपकी पाचन तंत्र को फिट रखने के साथ वजन कम करने में मदद करता है। इसके लिए 1 गिलास पानी में चम्मच त्रिफला चूर्ण मिलाकर रातभर के लिए रग दें। दूसरे दिन इस पानी को आधा हो जाने तक उबाले। फिर इस उबले हुए पानी में शहद मिलाकर इसका सेवन करें।
बालों को रखें हेल्दी
अगर आप हमेशा बालों को झड़ने की समस्या से परेशान रहते है तो इसके लिए -5 ग्राम त्रिफला चूर्ण को 15 एमएल लौह भस्म में मिलाकर दिन में बार सेवन करें। कुछ ही दिनों में आपको असर नजर आ जाएगा।
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