मुंह की बदबू एक ऐसी चीज़ है जो दस लोगों के सामने शर्मिंदा कर देती है। दरअसल, कई बार तो लोगों को पता ही नहीं चलता है कि उनके मुंह से बदबू आ रही है। ऐसे में उन्हें कोई जब बताता है तो बहुत ज़्यादा शर्मिंदगी महसूस होती है। मुंह की बदबू से छुटकारा पाने के लिए लोग कुछ न कुछ उपाय करते हैं लेकिन कुछ भी काम नहीं आता है। आपको बता दें मुंह की बदबू के पीछे ओरल हाइजीन का सबसे बड़ा हाथ होता है। अगर आप ओरल हाइजीन का ध्यान नहीं रखेंगे तो आपको इस समस्या का सामान करना पड़ेगा। लेकिन इसके अलावा आप इस परेशानी को दूर करें के लिए ये कुछ घरेलू नुस्खे आज़मा सकते हैं
मुंह की बदबू को दूर करने के घरेलू नुस्खे:
- दालचीनी: खाने में इस्तेमाल होने वाला दालचीनी सिर्फ खाने का स्वाद ही नहीं बढ़ाता है बल्कि ये दांत दर्द और मुंह से आने वाली स्मेल को भी दूर करता है। दरअसल, दालचीनी में सिनेमिक एल्डिहाइड नामक तत्व पाया जाता है जो मुंह की बदबू को आसानी से दूर करता है। ऐसे में चलिए हम आपको बताते हैं कि मुंह के स्मेल को दूर करने के लिए आप इसका कैसे इस्तेमाल करें। या तो आप दालचीनी की चाय पिएं या दालचीनी पाउडर के पानी से कुल्ला करें। एशिया करने से आपके मुंह से बदबू नहीं आएगी।
- सौंफ: सौंफ को आमतौर पर माउथ फ्रेशनर के लिए ही इस्तेमाल किया जाता है। इसमें मौजूद एंटी बैक्टीरियल तत्व मुंह की बदबू को आसानी से दूर करते हैं। अगर आपके मुँह से बहुत ज़्यादा स्मेल आती है तो आप हमेशा अपने पास सौंफ का पॉकेट रखे करें और दिन भर में 3-4 बार खाएं। या फिर आप रोज़ाना सुबह सुबह सौंफ की चाय पियें। इससे आपके मुंह से बदबू नहीं आएगी
- लौंग: लौंग का इस्तेमाल सिर्फ चाय, काढ़ा या बिरयानी बनाने के लिए ही नहीं किया जाता है, बल्कि कई गुणों से भरपूर ये लौंग आपकी दांत के दर्द को भी दूर करने में बेहद फायदेमंद है साथ ही ये मुंह की बदबू को भी दूर करता है। लौंग या लौंग के तेल का इस्तेमाल से आप आसानी से मुंह की बदबू को दूर कर सकते हैं। लौंग मुंह के बैक्टीरिया को बेहद आसानी से खत्म करता है
- ज़्यादा पानी पियें: अगर आप कम पानी पीते हैं तो इस वजह से भी आपके मुँह से बदबू आ सकती है। इसलिए जितना हो सके आप ज़्यादा से ज़्यादा पानी पियें। जब आपकी बॉडी हाइड्रेट होगी तो आपके मुंह से स्मेल भी नहीं आएगी।
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ओरल हाइजीन का भी रखें ख्याल:
- दिन में दो बार सुबह और रात को सोने से पहले अच्छी तरह से ब्रश करें
- ब्रश करने के बाद अपनी जीभ की सफाई अच्छी तरह से करें
- हो सके तो सोतः में में एक बार माउथवॉश करें
- प्याज और लहसुन खाने के बाद तुरंत सौंफ खाएं।
- शराब, सिगरेट और तंबाकू से तौबा करें
- खाना खाने के बाद कुल्ला जरूर करें
