प्रकृति पूजा से जुड़ा ऐसा त्यौहार जिसमें सूर्य के हर रुप की उपासना की जाती है आधुनिकता से भरे इस युग में आत्मियता की झलक दिखती है छठ पूजा का आज तीसरा दिन है आज डूबते हुए सूर्य को अर्घ्य दिया जाएगा। त्योहारों की हमारी जिंदगी में बड़ी अहमियत है क्योंकि ये हमें कुदरत के करीब ले जाते हैं। ये याद दिलाते हैं कि कैसे कुदरती चीजों का सीधा रिश्ता हमारी सेहत से है। चाहे वो हवा-पानी-मिट्टी हो या फिर सूरज की रोशनी। सेहत के लिए ये सब बेहद जरूरी हैं। वैसे सूर्य की उपासना के पीछे तो पूरा का पूरा साइंस है, जिसे योगगुरु स्वामी रामदेव भी कई बार समझा चुके हैं।
हमारे शरीर पर प्लानेट (ब्रह्मांड) में मौजूद तमाम चीजों का जाने-अनजाने असर पड़ता है। क्योंकि हमारी सेहत इन्हीं एलिमेंट से मिलकर बनी हैं लेकिन बदलते लाइफ स्टाइल की वजह से हम नेचर से लगातार दूर जा रहे हैं। इसी का नतीजा है कि फ्री में मिलने वाली चीजों की भी हमारे शरीर में कमी होने लगती है। अब विटामिन D को ही ले लीजिए भारत में 70 से 80 फीसदी लोगों में इसकी कमी है। विटामिन D कम हुआ तो B12 का इम्बैलेंस होना तय है। इसके साथ-साथ कैल्शियम की कमी भी बड़ी प्रॉब्लम है। जबकि इन सबका इलाज बहुत आसान है और वो है थोड़ा कुदरत के करीब जाना, थोड़ी देर धूप में बैठना। हर दिन कुछ देर योग करना, जो हमें छठ का त्यौहार याद दिलाता है, तो चलिए आस्था के पर्व को याद करते हुए, योग की शुरुआत करते हैं बाबा रामदेव बता रहे हैं आप इनकी कमी को कैसे पूरा करें।
छठ का 'सेहतमंद' प्रसाद
- नारियल
- नींबू
- हल्दी
- अदरक
- गन्ना
- अंकुरित
- मूली
- हरी सब्जियां
- केला
- सिंघाड़ा
- गुड़
- ठेकुआ
इम्यूनिटी बढ़ेगी
- गन्ना - डाइजेशन को बेहतर बनाता है
- डाभ - नींबू सर्दी-जुकाम से बचाता है
- नारियल - एंटी ऑक्सीडेंट गुणों की भरमार
- केला -विटामिन, मैग्नीज, आयरन से भरपूर
- हल्दी -रोगों से लड़ने में मदद करती है
- अदरक - खून को साफ करने में मददगार
विटामिन-D की कमी
- थकान
- डिप्रेशन
- हार्ट प्रॉब्लम
- हड्डी कमजोर
- कैंसर
विटामिन D कैसे करें पूरी
- रोज धूप में बैठें
- डेयरी प्रोडक्ट्स खाएं
- गाजर फायदेमंद
सूर्य त्राटक के फायदे
- निगेटिव एनर्जी दूर होती है
- विटामिन -D मिलता है
- आंखों की रोशनी बढ़ती है
- डिमेंशिया-डिप्रेशन में फायदा
कैसे करें सूर्य त्राटक ?
- सुबह-सुबह सूर्य त्राटक करें
- सूरज को 5 मिनट तक देखें
- 2 मिनट तक आंखें बंद रखें
- हाथों को मलते हुए आंखों पर रखें
सूर्य नमस्कार के फायदे
- बॉडी डिटॉक्स होती है
- मोटापा दूर होता है
- रीढ़ की हड्डी मजबूत होती है
- डिप्रेशन दूर होता है
- लंग्स की कपैसिटी बढ़ती है
विराट जैसी एनर्जी पानी है तो रोज खाएं केला, बिना थके बिना रुके लगाएंगे चौके-छक्के
