खुलकर पेशाब आने के उपाय: खराब डाइट और ज्यादा तेल-मसालों के सेवन से शरीर में डिहाइड्रेशन की समस्या होने लगती है। दूसरा, खराब पीएच की वजह से यूटीआई इंफेक्शन और वजाइनल इंफेक्शन होने लगता है। ऐसे में जरुरत है कि आप उन फूड्स को अपनी डाइट में शामिल करें जो कि मूत्रवर्धक है और पेशाब के फ्लो को तेज करता है। इन फूड्स में सोडियम की अच्छी मात्रा होती है जो कि पेशाब के फ्लो को तेज करता है और जलन में कमी लाता। इसके अलावा ये इलेक्ट्रोलाइट से भी भरपूर है जो कि शरीर में हाइड्रेशन और एनर्जी बनाए रखता है। तो जानते हैं इन नेचुरल ड्यूरेटिक के बारे में।
नारियल पानी में सोडियम और इलेक्ट्रोलाइट्स की अच्छी मात्रा होती है जो कि ब्लैडर फ्लो को तेज करता है। इसके अलावा ये एंटीबैक्टीरियल और एंटीफंगल गुणों से भरपूर है जो कि यूटीआई इंफेक्शन को कम करने में मददगार है। इसके अलावा ये ब्लैडर के पीएच को बेहतर बनाता है और पेशाब की गति को तेज करता है। इसके अलावा ये शरीर में एनर्जी देता है और आपको हेल्दी रखता है।
क्रैनबेरी में प्रोएन्थोसाइनिडिन नामक एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो बैक्टीरिया को मूत्राशय की कोशिकाओं से चिपकने से रोकते हैं, जिससे संक्रमण का खतरा कम हो जाता है। ये यूटीआई इंफेक्शन को कम करने में मददगार है। इसके अलावा ये ब्लैडर के पीएच को बेहतर बनाता है और खुलकर पेशाब करने में मदद करता है।
अजमोद की पत्तियों को पीसकर इसका जूस बनाएं और ब्लैडर इंफेक्शन होने पर इसका सेवन करें। ये एंटीबैक्टीरियल और एंटीफंगल गुणों से भरपूर है जो कि पेशाब के फ्लो को तेज करता है। ये ब्लैडर के पीएच को ठीक करता है और पेशाब के फ्लो को बेहतर बनाता है। तो अमजोद की पत्तियां लें और इसे पीस लें। फिर इसमें थोड़ा सा मिश्री मिलाएं और इसका जूस पिएं। ये पेशाब के फ्लो को तेज करता है।
गन्ने का जूस, मूत्रवर्धक है और ब्लैडर को साफ करने और पेशाब की गति बढ़ाने में मददगार है। इस जूस को पीने से आपको खुलकर पेशाब होगा और जलन में भी कमी आ जाएगी। इसके अलावा ये इलेक्ट्रोलाइट्स से भी भरपूर है जो कि शरीर में एनर्जी देने के साथ हाइड्रेशन बनाए रखने में मददगार है। तो, अगर आपको पेशाब से जुड़ी रुकावट और जलन की समस्या है तो गन्ने का जूस पी लें।
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