आपके खाने से लेकर रसोई तक रोजमर्रा की ऐसी कई आदतें हैं जो चुपचाप आपके स्वास्थ्य पर असर डालती हैं। कई बार तो लोगों को इसका अहसास तक नहीं होता है। धूम्रपान करना, प्लास्टिक का इस्तेमाल करना, बाहर का पैजेट वाला खाना खाना और अकेलापन शरीर को धीरे-धीरे खोखला बना देता है। लेकिन इन सबसे ज्यादा हानिकारक है शराब पीना। दुनिया के डॉक्टर अल्कोहल को इन सब में से सेहत के लिए सबसे ज्यादा खतरनाक मानते हैं। इससे लंबे समय में होने वाली बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है। आपको इन आदतों को तुरंत बदल देना चाहिए।
इंस्टाग्राम परकार्डियोथोरेसिक सर्जन जेरेमी लंदन ने एक पोस्ट शेयर कर ऐसी आदतों के बारे में बात की है। उन्होंने बताया है कि प्रोसेस्ड फूड से लेकर स्मोकिंग और शराब पीने जैसी रोजमर्रा की आदतें पूरे स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित करती हैं। उन्होंने हर एक आदत को नुकसान पैमाने पर 1 से 10 के बीच रखा है। जिससे लंबे समय में जोखिम पैदा होता है।
प्रोसेस्ड मीट खाना- अगर आप प्रोसेस्ड मीट खाते हैं तो ये सेहत के लिए हानिकारक है। इसे डॉक्टर लंदन ने 10 में से 5 अंक दिए हैं। ऐसे मीट में प्रजर्वेटिव होते हैं जो जिनका संबंध कैंसर और डायबिटीज के खतरे को बढ़ा सकता है। इन चीजों को कम से कम खाएं। आप हॉट डॉग, पैकेटबंद लंच मीट जैसी चीजें न खाएं। इनमें नाइट्रेट और नाइट्राइट भरपूर मात्रा में होते हैं और इनसे कोलोन कैंसर और टाइप 2 डायबिटीज का खतरा बढ़ जाता है।
रोज मारिजुआना खाना- इसे 10 में से 8 नंबर मिले हैं और डॉक्टर ने कहा है कि मारिजुआना को अक्सर केवल इसलिए सुरक्षित मान लिया जाता है क्योंकि यह नेचुरल है। उन्होंने चेतावनी देते हुए कहा कि इसका नियमित रूप से सेवन करना दिल की बीमारियों के खतरे को बढ़ा सकता है। हाल के आंकड़ों से पता चला है कि लंबे समय तक मारिजुआना खाने से हृदय रोग का खतरा बढ़ जाता है।
शराब पीना- सर्जन ने शराब को पूरे 10 में से 10 नंबर दिए हैं। यानि शराब खराब होने के पैमाने में सबसे ऊपर है। डॉक्टर ने भी इस बात पर जोर दिया है कि शराब शरीर की लगभग हर कोशिका के लिए जहरीली है। इसका असर लिवर तक ही नहीं कहीं ज्यादा है। इसलिए शराब की कोई भी मात्रा पूरी तरह से सुरक्षित नहीं है।
प्लास्टिक चॉपिंग बोर्ड- प्लास्टिक के चॉपिंग बोर्ड भी सेहत के लिए हानिकारक हैं। इन्हें 10 में से 5 नंबर दिए हैं। डॉक्टर ने बताया कि लंबे समय तक इसका इस्तेमाल करने से छोटे प्लास्टिक के छोटे कण शरीर में जाते हैं जिससे हार्मोनल संतुलन, प्रजनन क्षमता और हार्ट से जुड़ी बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है। डॉक्टर की मानें तो पूरे साल नियमित रूप से प्लास्टिक के कटिंग बोर्ड का इस्तेमाल करने से आप लगभग 50 ग्राम माइक्रोप्लास्टिक निगल सकते हैं, जो 10 क्रेडिट कार्ड के बराबर है।
अकेलापन- लंबे समय तक अकेलापन भी शरीर में बीमारियों को बढ़ाने का कारण बन सकता है। अकेलापन को 10 में से 8 नंबर दिए हैं। कई रिसर्च में ये पाया गया है कि लंबे समय तक अकेले रहने से शराब और मोटापे जितना नुकसान हो सकता है। इससे तनाव और डिप्रेशन का खतरा बढ़ जाता है। इसलिए अपने मित्र बनाएं और परिवार के लोगों के साथ जुड़कर रहें।
Disclaimer: (इस आर्टिकल में सुझाए गए टिप्स केवल आम जानकारी के लिए हैं। सेहत से जुड़े किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी भी तरह का बदलाव करने या किसी भी बीमारी से संबंधित कोई भी उपाय करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह जरूर लें। इंडिया टीवी किसी भी प्रकार के दावे की प्रामाणिकता की पुष्टि नहीं करता है।)
