हाई ब्लड प्रेशर पर समय रहते काबू पाना बेहद जरूरी है वरना आपको लेने के देने भी पड़ सकते हैं। आप हाई बीपी को तभी कंट्रोल कर सकते हैं, जब आपको इस प्रॉब्लम के दौरान महसूस होने वाले लक्षणों के बारे में पता हो। अगर आपको सुबह के समय इस तरह के लक्षण महसूस होते हैं, तो हो सकता है कि आपका ब्लड प्रेशर बढ़ गया हो। इस तरह के लक्षण एक साथ नजर आने पर आपको तुरंत सावधान हो जाना चाहिए और बिना देरी किए अपना चेकअप करवा लेना चाहिए।
सिर में दर्द या फिर चक्कर आना- सुबह उठने के बाद अगर आपको सिर में दर्द महसूस हो रहा हो, तो हो सकता है कि आपका ब्लड प्रेशर बढ़ गया हो। इसके अलावा सिर घूमना या फिर चक्कर आना, इस तरह के लक्षण भी हाई ब्लड प्रेशर की तरफ इशारा कर सकते हैं। हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक हाई ब्लड प्रेशर की वजह से थकान और सुस्ती या फिर एनर्जी की कमी भी महसूस हो सकती है।
सांस लेने में तकलीफ- सांस लेने में दिक्कत महसूस होने पर आपको सावधान हो जाना चाहिए। हाई ब्लड प्रेशर के लक्षणों में ब्रीदिंग प्रॉब्लम, सीने में दर्द जैसे लक्षण भी शामिल हैं। सुबह के समय धुंधला दिखाई देना हाई ब्लड प्रेशर का संकेत हो सकता है। आपकी जानकारी के लिए बता दें कि हाई बीपी से जूझ रहे मरीजों को ब्लर विजन की समस्या का सामना करना पड़ सकता है।
ब्लड प्रेशर पर कैसे काबू पाएं- हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने के लिए सेब या फिर केले का सेवन किया जा सकता है। पालक और चुकंदर में मौजूद तत्व भी हाई बीपी की समस्या को दूर करने में कारगर साबित हो सकते हैं। इसके अलावा आप दही का सेवन करके भी ब्लड प्रेशर पर काबू पा सकते हैं। अगर आप हाई बीपी की समस्या से जूझ रहे हैं, तो आपको नमक का सेवन कम कर देना चाहिए।
डिस्क्लेमर: इस आर्टिकल में सुझाए गए टिप्स केवल आम जानकारी के लिए हैं। सेहत से जुड़े किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी भी तरह का बदलाव करने या किसी भी बीमारी से संबंधित कोई भी उपाय करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह जरूर लें। इंडिया टीवी किसी भी प्रकार के दावे की प्रामाणिकता की पुष्टि नहीं करता है।
