पूरे शरीर का बोझ उठाने वाले पैरों का खास ख्याल रखना चाहिए। हालांकि बहुत से लोग ऐसे भी हैं, जो पैरों की तकलीफ को तब तक नहीं समझ पाते जब तक कि वो दर्द से कराहने ना लगें। अब इस परेशानी को ही ले लीजिए जिसे 'हैलक्स वैल्गस' और आमतौर पर बनियन कहते हैं। ये एक फुट डिफॉर्मिटी है। इसमें पैर का अंगूठा बाकि उंगलियों की ओर मुड़ जाता है और पैर की हड्डी में उभार बन जाता है।
पैर की शेप बदलने से दर्द भी होता है और चलना तक मुश्किल हो जाता है। इस बनियन बीमारी की गिरफ्त में पुरुषों से ज्यादा महिलाएं होती है। हार्वर्ड मेडिकल स्कूल के मुताबिक तो, हर तीन में से 1 महिला को लाइफ में कभी न कभी बनियन की परेशानी होती ही है। 40 की उम्र के बाद तो ये बीमारी महिलाओं में तेजी से बढ़ती है। खासकर शहरी इलाकों में। इसकी बड़ी वजह गलत जूते पहनना और हाई हील्स पहनना भी है।
दरअसल टाइट और प्वाइंटेड टोज वाले शूज-सैंडल की वजह से पैर की उंगलियों पर जबरदस्त दबाव पड़ता है। वहीं जन्म से ही कुछ लोगों के पैरों की बनावट ऐसी होती है, जिससे मुड़ने का रिस्क बढ़ जाता है। जबकि सही जूते पहनने से दर्द और झुकाव को रोका जा सकता है। वैसे कई क्रोनिक बीमारियां-न्यूरोपैथी-वैरिकोज वेन्स-गाउट-नर्व प्रॉब्लम से भी पैरों में दर्द होता है। जोड़ों और पैरों में दर्द से जूझ रहे लोगों की परेशानी को दूर करने के लिए स्वामी रामदेव से जानते हैं खास उपाय।
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