दुनियाभर में लोगों को किडनी की सेहत और इससे जुड़ी बीमारियों को लेकर जागरूकता फैलाने के लिए ‘वर्ल्ड किडनी डे’ मनाया जाता है। हर साल यह दिन मार्च के दूसरे गुरुवार को सेलिब्रेट किया जाता है। इस बार किडनी डे 9 मार्च यानी की आज मनाया जा रहा है। किडनी इंसान का सबसे ज़रूरी ऑर्गन है। किडनी हमारी बॉडी से गंदे या विषाक्त पदार्थों के साथ ब्लड से भी एक्स्ट्रा लिक्विड्स को हटाकर उसे अच्छी तरह साफ़ करती है। साथ ही यह रेड ब्लड सेल्स को बढ़ाती है और विटामिन डी का समावेश करती है। डॉक्टर्स के अनुसार, गर्मियों के मौसम में डिहाइड्रेशन बढ़ जाती है जिस वजह से किडनी कई बार सही तरीके से काम नहीं कर पाती है। बॉडी जब हाइड्रेट होती है तो उस वजह से सिर्फ किडनी ही हेल्दी नहीं होती बल्कि ब्लड फ्लो का बैलेंस भी बना रहता है। इस वजह से गर्मियों में किडनी की देखभाल जरूरी है। वर्ल्ड किडनी डे पर चलिए आपको बताते हैं कि किडनी डिजीज होने के क्या कारण और लक्षण हैं और किन उपायों के जरिए अपनी किडनियों का ध्यान रख सकते हैं।
किडनी खराब होने के कारण
पैरों, टखनों और टांगों में सूजन आने से भी किडनी विकार का संकेत भी हो सकता है। लखनऊ के किंग जॉर्ज मेडिकल यूनिवर्सिटी (केजीएमयू) के डॉक्टरों ने सलाह दी है कि इस तरह की समस्या से जूझ रहे लोगों को अपने डॉक्टरों से सलाह लेनी चाहिए। डॉक्टरों का कहना है कि करीब 30 प्रतिशत किडनी रोगी देर से आते हैं और फिर हमें डायलिसिस पर निर्भर रहना पड़ता है या किडनी प्रत्यारोपण का विकल्प चुनना पड़ता है। हम दो सरल परीक्षणों से किडनी की बीमारी का पता लगा सकते हैं। कई सरकारी अस्पतालों में ये परीक्षण मुफ्त हैं और चिकित्सा संस्थानों में न्यूनतम शुल्क पर उपलब्ध हैं।अक्सर हाई बीपी और डायबिटीज के मरीजों को किडनी की समस्या होती है, क्योंकि हाई बीपी रक्त वाहिकाओं को संकुचित कर सकता है, जो अंतत: उन्हें नुकसान पहुंचाता है और कमजोर करता है।
किडनी खराब होने के लक्षण
- पेशाब का रंग बदलना
- बार-बार पेशाब आना
- पेशाब करते समय जलन महसूस होना
- पैरों में सूजन
- उल्टी महसूस होना
- भूख न लगना, चिड़चिड़ापन
- थकान होना
- कमर दर्द
- पेट के निचले हिस्से में दर्द
इन वजहों से हो सकती है किडनी डैमेज
- मोटापा किडनी को प्रभावित कर सकता है
- चीनी, मैदा, प्रोसेस्ड फूड से बचें
- धूम्रपान और तंबाकू से बचें
- शराब को गलती से भी हाथ न लगाएं
ऐसे होगी किडनी मजबूत
- पानी वाली चीजें ज्यादा खाएं
- कम नमक खाने से किडनी रहेगी स्वस्थ
- फाइबर की मात्रा बढ़ा दें
- नॉनवेज और डेयरी प्रोडक्ट्स का सेवन लिमिट में करना चाहिए
- बीपी और शुगर कंट्रोल रखना चाहिए
- फिजिकल एक्टिविटी से भी किडनी को हेल्दी रखा जा सकता है
- समय-समय पर हेल्थ चेकअप कराना चाहिए
