इन दिनों बच्चे लगातार फोन, कंप्यूटर आदि का ज्यादा इस्तेमाल कर रहे हैं। जिसके कारण शारीरिक और मानसिक दोनों रूपों से गलत प्रभाव पड़ रहा है। इतना ही नहीं एकाग्रता में कमी, आईक्यू लेवल कमजोर होना, लंबाई में कमी के साथ-साथ तेजी से मोटापे का शिकार हो रहे हैं। ऐसे में हर अभिभावक परेशान हो रहा है कि आखिर ऐसा क्या करें कि हेल्दी रहने के साथ-साथ बच्चे का दिमाग भी तेज हो जाए। ऐसे में आप चाहे तो योग की मदद ले सकते हैं।
स्वामी रामदेव के अनुसार बच्चों में आईक्यू लेवल तेज करने के साथ-साथ उन्हें फिट और फुर्तिला बनाने के लिए रोजाना ये सिंपल योग कर सकते हैं। साथ ही इस प्राणायाम को करा सकते हैं।
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बच्चों का आईक्यू लेवल हाई करने के लिए योगासन
शीर्षासन
- बच्चों के हाथ मजबूत करे
- बच्चों के चेहर पर ताजगी और ग्लो लाएं
- दिमाग तेज करे
- आंखों की रोशनी बढ़ाए
सर्वागासन
- ब्रेन में एनर्जी का फ्लो बढ़ाता है
- एजिंग को रोकने में सहायक
- शारीरिक संतुलन ठीक रहता है
- बच्चों का दिमाग करे तेज
हलासन
- बॉडी को लचीला बनाएं
- थायराइड में लाभकारी
- बच्चों की लंबाई बढ़ाए
- स्ट्रेस और थकान कम करे
चक्रासन
- ब्रेन और लंग्स को करे मजबूत
- बच्चों की हाइट बढ़ाए
- डिप्रेशन में लाभकारी
- स्ट्रेस दूर करे
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पश्चिमोत्तासन
- त्वचा रोग में लाभकारी
- एजिंग की रफ्तार धीरी करे
- चेहरे पर तेज लाने में मदद करो
- तनाव कम करने में मददगार
ताड़ासन
- बॉडी को एक्टिव करे
- थकान, तनाव और चिंता दूर करे
- हर तरह के दर्द से दिलाए राहत
- पीठ, बाहों को करे मजबूत
- शरीर को लचीला बनाए
पादहस्तासन
- पेट की चर्बी करे कम
- पाचन सबंधी समस्याओं से दिलाए निजात
- लंबाई बढ़ाने में कारगर
- एकाग्रता बढ़ाए
वृक्षासन
- रीढ़ की हड्डी को करे मजबूत
- पैरों की मंसपेशियों को मजबूत बनाए
- मोटापा कम करने में कारगर
- हार्ट को रखे हेल्दी
गरुड़ासन
- पैरों की मसल्स को करे मजबूत
- दोनों घुटनों के बीच के गैप को बनाए
- फ्लैट लेग की समस्या करे खत्म
- बच्चों की एकाग्रता बढ़ाए
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तितली आसन
- वजन कम करने में मददगार
- दिमाग करे तेज
- एकाग्रता बढ़ाए
- पैरों को बनाए मजबूत
मयूरासन
- चेहरे की चमक, सुंदरता बढाए
- कंधे और बाजू को करे मजबूत
- शरीर में रक्त क प्रवाह बढ़ाता है
मंडूकासन
- डायबिटीज में लाभकारी
- वजन कम करने में मददगार
- पेट रहेगा सही
शशकासन
- पेट और दिल के लिए लाभकारी
- इम्यूनिटी बढ़ाता है
- पाचन तंत्र सही करने में सहायक
- लिवर और किडनी को स्वस्थ रख
- मोटापा कम करने में मददगार।
- लिवर, किडनी रोग के लिए फायदेमंद।
- तनाव और चिंता को करे कम।
- क्रोध, चिड़चिड़ापन से दिलाएं निजात।
- मानसिक रोगों के लिए फायदेमंद।
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दिमाग तेज करने में मदद करेंगे ये योगासन
- कपालभाति
- अनुलोम विलोम
- उज्जायी
- भस्त्रिका
- भ्रामरी
