कोरोना वायरस के कारण अधिकांश लोगों को घर पर ही रखकर ऑफिस का काम करना पड़ रहा है। लेकिन वर्क फ्रॉम होम के कारण अधिकतर लोगों को रीढ़ की हड्डी की समस्या के साथ पेट संबंधी समस्याओं का सामना करना पड़ रहा है। लगातार कई घंटे बैठे रहने के कारण, फिजिकल एक्टिविटी न करने के कारण अधिकतर लोगों को हाइजेशन संबंधी समस्याओं का सामना करना पड़ रहा है।
स्वामी रामदेव के अनुसार वर्क फ्रॉम होम करने से हम कोरोना जैसी महामारी से तो खुद को बचा रहे हैं लेकिन दिनभर बैठे रहने के कारण कई शारीरिक समस्याओं का सामना करना पड़ रहा है। इन्हीं में से एक समस्या है डाइजेशन की। हम कुछ भी खाते हैं तो थोड़ा सा टहलने के बजाय फिर काम में जुट जाते हैं। जिससे खाना ठीक से पच नहीं पाता है। जिससे पाचन शक्ति पर बुरा असर पड़ रहा है। ऐसे में आप चाहे तो कुछ योगासन करके इस समस्या से निजात पा सकते हैं। जानिए इनके बारे में।
पेट को दुरस्त रखने के लिए करें ये योगासन
सूर्य नमस्कार
- एनर्जी लेवल बढ़ाने में मददगार
- पाचन तंत्र बेहतर रहता है
- शरीर में लचीलापन आता है
- स्मरण शक्ति मजबूत होती है
- वजन बढ़ाने के लिए कारगर
- शरीर को डिटॉक्स करता है
- त्वचा में निखार आता है
- तनाव की समस्या दूर होती है
- वजन बढ़ान में कारगर
- शरीर का डिटॉक्स करे
- इम्यूनिटी बढ़ाएं
मंडूकासन
- डायबिटीज ,कोलाइटिस को कंट्रोल करे।
- इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाता है।
- कब्ज और गैस की समस्या करे खत्म
- पाचन तंत्र को करे सही
- लिवर, किडनी को रखें स्वस्थ्य
- वजन घटाने में करें मदद
- माइग्रेन की समस्या से दिलाए निजात
भुजंगासन
- मोटापा दूर करने में कारगर
- कमर का निचला हिस्सा मजबूत बनाता है
- शरीर को सुंदर और सुडौल बनाता है
- रीढ़ की हड्डी मजबूत होती है
- मेटाबॉलिज्म सुधरता है
- फेफड़ों और हार्ट की नसों के ब्लॉकेज खोलने में भी मदद मिलती है
घर बैठे स्वामी रामदेव से जानिए मिर्गी की खास औषधियां, तुरंत मिलेगी राहत
वृक्षासन
- कोलाइटिस की बीमारी में कारगर
- बच्चों की एकाग्रता बढ़ाए
- पैरों की मांसपेशियों को करे मजबूत
- शरीर को लचीला बनाए
- बच्चों का कद बढ़ाने में कारगर
- आंख और नाक को रखें स्वास्थ्य
गरुड़ासन
- मन और शरीर में शांति आती है।
- हाथ और पैरों की मसल्स को करे मजबूत
- साइटिका और अर्थराइटिस से दिलाए निजात
- बॉडी को डिटॉक्स करे
- ऑटो इम्यून डिजीज को रखे दूर
योगमुद्रासन
- साइनस और माइग्रेन से छुटकारा
- पेट और दिल के लिए लाभकारी
- इम्यूनिटी बढ़ाता है
- पाचन तंत्र सही करने में सहायक
- लिवर और किडनी को स्वस्थ रखता है
- वजन घटाने में मदद करता है
- डायबिटीज को रोकने में सहायक
स्वामी रामदेव से जाानिए मिर्गी का रामबाण इलाज, 3 माह में जड़ से खत्म हो जाएगा ये रोग
यौगिक जॉगिंग
- डिप्रेशन दूर करने में करे मदद
- शरीर से फैट को करे काम
- डायबिटीज को कम करने में करे मदद
- जांघ की मांसपेशियों को करे मजबूत
पवनमुक्तासन
- पेट के लिए उत्तम योगासन है। पे
- पेट की चर्बी करे कम
- पेट की मांसपेशियां सक्रिय होती है।
- गैस, कब्ज और अपच की समस्या को दूर करता है।
मोटी-मोटी थाइज से हो गए हैं परेशान तो रोजाना करें ये 2 एक्सरसाइज, चंद दिनों में घट जाएगी चर्बी
