योग और आयुर्वेद में सेहत का खजाना है और हिंदुस्तान की इस ट्रेडिशनल नॉलेज की कीमत हमें कोरोना काल में समझ में आई, जब दुनियाभर में इस वायरस ने तबाही मचाई। दुनियाभर में योग और प्राणायाम के जरिए न सिर्फ कोरोना, बल्कि दूसरे कई रोगों को ठीक किया जा रहा है। अब तक मॉर्डन साइंस भी इसका लोहा मानने लगी है। इंडियन इंस्टीट्यूट ऑफ साइंस एजुकेशन एंड रिसर्च यानि IISER भोपाल ने गिलोय पर अपनी रिसर्च में साफ किया कि गिलोय स्किन प्रॉब्लम, यूरिनरी इंफेक्शन, डेंटल प्रॉब्लम, ब्रेन ट्यूमर और ब्रेस्ट कैंसर जैसी बीमारियों को रोकने में कारगर है।
इस रिसर्च के साथ ही आयुष मंत्रालय ने कुछ दिन पहले आई उस स्टडी को भी खारिज कर दिया कि गिलोय ज्यादा पीने से लिवर फेल हो रहा है। उलटे आयुष मंत्रालय ने ये साफ कर दिया कि गिलोय लिवर को हेल्दी बनाती है। गिलोय से लिवर के फेल होने का खतरा बिल्कुल नहीं है। सिर्फ गिलोय ही क्यों, 1200 से ज्यादा ऐसे हर्ब्स हैं, जो अपने अंदर बहुत सारे गुणों को समेटे हुए है और अब मॉर्डन साइंस और रिसर्च भी इस पर अपनी मुहर लगा रही हैं। लिवर को हेल्दी रखने के लिए कौन-कौन से योगासन फायदेमंद हैं, स्वामी रामदेव से जानिए।
किन चीजों से लिवर को है खतरा, हेल्दी लिवर के लिए क्या खाएं और किन चीजों से करें परहेज
लिवर की परेशानियां
फैटी लिवर
लिवर सिरोसिस
लिवर कैंसर
हेपेटाइटिस
पीलिया
खतरे में लिवर
हाई बीपी
हाई शुगर
हाई कोलेस्ट्रॉल
डैमेज लिवर के लक्षण
यूरिन का रंग गहरा होना
स्किन-आंखों का रंग पीला होना
पैरों और टखनों में सूजन आना
पेट में दर्द, सूजन और थकान
रोजाना करें योग
मंडूकासन
शशकासन
योगमुद्रासन
वक्रासन
अर्ध मत्स्यनेद्रासन
गोमुखासन
पश्चिमोत्तानासन
पवनमुक्तासन
मर्कटासन
उत्तानपादासन
ताड़ासन के फायदे
ब्लड सर्कुलेशन अच्छा होता है
घुटने, टखने मजबूत बनते हैं
दर्द-थकान मिटाने में मददगार
रोज अभ्यास से लंबाई बढ़ती है
दिल को मजबूत बनाता है
ब्लड सर्कुलेशन अच्छा होता है
तिर्यक ताड़ासन के फायदे
शरीर लचीला रहता है
वजन घटाने के लिए कारगर
ये आसन लंबाई बढ़ाता है
दिल को मजबूत बनाता है
वृक्षासन के फायदे
इम्युनिटी स्ट्रॉन्ग करता है
पैरों की मांसपेशियां मजबूत बनती हैं
सीने को चौड़ा और मजबूत करता है
सूक्ष्म व्यायाम के फायदे
शरीर पूरा दिन चुस्त रहता है
शरीर में थकान नहीं होती
कई तरह के दर्द से राहत
ऊर्जा का संचार करता है
जोड़ों के दर्द से राहत मिलती है
सूर्य नमस्कार के फायदे
इम्युनिटी स्ट्रॉन्ग करता है
एनर्जी लेवल बढ़ाने में सहायक
भुजंगासन के फायदे
किडनी को स्वस्थ बनाता है
लिवर से जुड़ी दिक्कत दूर होती है
तनाव, चिंता और डिप्रेशन दूर करता है
कमर का निचला हिस्सा मजबूत होता है
फेफड़ों, कंधों और सीने को स्ट्रेच करता है
रीढ़ की हड्डी मजबूत होती है
छाती चौड़ी होती है
मंडूकासन के फायदे
डायबिटीज को दूर करता है
पेट और दिल के लिए भी लाभकारी
पाचन तंत्र सही होता है
लिवर और किडनी को स्वस्थ रखता है
वक्रासन के फायदे
पेट पर पड़ने वाला दबाव फायदेमंद
कैंसर की रोकथाम में कारगर
पेट की कई बीमारियों से राहत
पाचन क्रिया ठीक रहती है
कब्ज ठीक होती है
पवनमुक्तासन के फायदे
फेफड़े स्वस्थ और मजबूत रहते हैं
अस्थमा, साइनस में लाभकारी
किडनी को स्वस्थ रखता है
बीपी को कंट्रोल करता है
पेट की चर्बी को दूर करता है
मोटापा कम करने में मददगार
दिल को सेहतमंद रखता है
सर्वांगासन के फायदे
तनाव और चिंता से मुक्ति मिलती है
एकाग्रता बढ़ती है
याद की हुई चीजें भूलते नहीं
सिरदर्द ठीक करता है
लिवर के लिए एक्यूप्रेशर
हाथ की छोटी उंगली के टॉप को रोज 5 मिनट दबाएं
हथेली में छोटी उंगली के नीचे प्वॉइंट रोज 5 मिनट दबाएं
