YOGA ASANAS

एसिडिटी और सीने में जलन होना एक आम समस्या बन चुकी है। इससे बड़े बुजुर्ग से लेकर यंगस्टर्स तक परेशान हैं। ऐसे में कुछ योगासन की मदद से आप एसिडिटी से छुटकारा पा सकते हैं।

सुबह की शुरुआत अगर योग से की जाए तो पूरा दिन ऊर्जा और ताजगी से भरा रह सकता है। चलिए जानते हैं अपने हेल्दी और फिट रखने के लिए सुबह के समय कौन से योगासन करे?

आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में तनाव और स्ट्रेस एक आम समस्या है। ऐसे में तनाव को दूर करने में योग एक बेहतरीन उपाय है। कुछ आसान योगासन मन को शांत करने, चिंता कम करने और शरीर को रिलैक्स महसूस कराने में मदद कर सकते हैं। चलिए जानते हैं ऐसे ही कुछ योगासन, जो स्ट्रेस और तनाव को दूर करने में फायदेमंद हैं।

Headstand Yoga Benefits: अगर आप अपने दिमाग को तेज बनाना है और हेयर फॉल भी कंट्रोल करना चाहते हैं तो ये योगासन अपने वर्कआउट रूटीन में ज़रूर शामिल करें।

यह एक योग आसान ऐसा है जो मोटापा कम करने के अलावा मसल्स को भी मजबूत बनता है और मानसिक सुकून भी देता है। यानी यह योग आसन कई हेल्थ बेनिफिट्स देने में असरदार हैं। चलिए जानते हैं इसके फायदे।

अगर आप अपने आप को हेल्दी और ऊर्जावान बनाए रखना चाहते हैं तो रोजाना अपनी जीवनशैली में इन कुछ योगासन को शामिल करें। इन योगासन को नियमित रूप से करने से शरीर में लचीलापन बढ़ता है और संतुलन में सुधार होता है। चलिए जानते हैं ये योगासन कौन से हैं?

सुबह उठकर योग आसन करना शारीरिक और मानसिक दोनों ही रूप से बेहद फायदेमंद है। चलिए जानते हैं सुबह के समय किन योग आसान को ज़रूर करना चाहिए?

How to burn belly fat: क्या आप भी बैली फैट से छुटकारा पाना चाहते हैं? अगर हां, तो आपको हर रोज कुछ योगासनों का अभ्यास करना शुरू कर देना चाहिए।

Meditation To Relieve Stress And Anxiety: मेडिटेशन एक ऐसी प्रैक्टिस है जो मेंटल हेल्‍थ को बैलेंस रखती है। चलिए जानते हैं यह स्टेस कम करने में कैसे फायदेमंद है?

सर्दियों में शरीर में अकड़न तेजी से बढ़ती है। खासकर गठिया या पुराने दर्द वाले लोगों में यह समस्या तेजी से बढ़ती है। ऐसे में इस परेशानी से बचने के लिए अपनी रूटीन में इन कुछ योग आसान को शामिल करें।

सुबह कुछ देर इस योग को कर लेना आपको कई बीमारियों से बचा सकता है। आइए जानते हैं सुबह कौन सा योग करें और इसके फायदे।

क्या आप भी अपनी सेहत को मजबूत बनाए रखना चाहते हैं? अगर हां, तो आपको स्वामी रामदेव द्वारा बताई गई कुछ टिप्स को फॉलो करना शुरू कर देना चाहिए।

क्या आप भी अपनी थाई यानी जांघों पर जमा फैट से छुटकारा पाना चाहते हैं? अगर हां, तो आपको हर रोज कुछ योगासनों का अभ्यास करना शुरू कर देना चाहिए।

अगर आप, अपने दिन की शुरुआत सूर्य नमस्कार से करते हैं तो इससे आपको कई फायदे मिलते हैं। चलिए जानते हैं वो फायदे कौन से हैं?

अनुलोम-विलोम प्राणायाम, योग की एक शक्तिशाली तकनीक है। यह न केवल हमारी सांस लेने की क्षमता को बढ़ाता है, बल्कि हृदय को भी मजबूत बनाने में मदद करता है।

सुबह उठने के बाद अक्सर लोगों को आलस आता है, जिस वजह से वे घंटों तक बिस्तर पर ही रहते हैं। अगर आप भी इस समस्या से जूझ रहे हैं, तो इन योगासनों को अपनी दिनचर्या में शामिल करें। ये योगासन न केवल आपकी शारीरिक ऊर्जा को बढ़ाते हैं, बल्कि मानसिक सेहत को भी बेहतर करते हैं

International Yoga Day: हर कोई किसी ना किसी तनाव से गुजर रहा है और इसमें उन्हें योग से ही शांति-सुकून मिलेगी। लेकिन योग करने का भी एक सही तरीका होता है। ऐसे में विश्व प्रसिद्ध योगगुरु स्वामी रामदेव बता रहे हैं कि किन लोगों को कौन सा योग आसान करने से बचना चाहिए

International Yoga Day 2025: योग आसन, तंत्रिका तंत्र को शांत करती हैं, तनाव हार्मोन को कम करती हैं और खुशी देने वाले एंडोर्फिन के स्राव को बढ़ाती हैं। तो, अपने मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए आज ही योग को अपने जीवन का हिस्सा बनाएं।

क्या आपको भी सांस लेने में दिक्कत महसूस होती है? अगर हां, तो आपकी जानकारी के लिए बता दें कि कुछ योगासन आपकी इस समस्या को दूर करने में मददगार साबित हो सकते हैं।

हाई-शुगर से अल्ज़ाइमर की बीमारी..डायबिटीज़ कैसे चुरा रही मेमॉरी? Diabets गर्मी कहर बरसा रही है..पारा 45-48 पहुंच रहा है..ऐसे में डायबिटीज़ के मरीज़ों की मुश्किल बढ़ रही है..आज उनकी यही मुश्किल आसान करानी है..लेकिन उससे पहले गर्मी से होने वाली कॉमन परेशानियों पर बात करना जरूरी है..