कई बार हम पुरानी बीमारी को तब तक इग्नोर करते रहते हैं, जब तक वो गंभीर ना बन जाए। जिस तरह खांसी, कब्ज, कोलाइटिस की समस्या होने पर हम जारा सा भी ध्यान देते है। कई लोग तो ऐसे है जिन्हें सालों से कब्ज की समस्या है। जिसकी वजह से उनके इंटरनल ऑर्गन पर प्रेशर पड़ता है। धीरे-धीरे इसका प्रभाव इंटरनल ऑर्गन अपनी जगह से हिल जाते हैं और कैविटी से बाहर निकल आतें हैं। जो बॉडी पर बबल की तरह दिखने लगते हैं। इससे तेज दर्द, सूजन, चलने-फिरने में परेशानी होती है। कई बार नौबत सर्जरी तक पहुंच जाती है। जिसे हर्निया के नाम से जाना जाता है।
10 साल से कम उम्र के बच्चों में और 40 साल की उम्र के बाद इस बीमारी होने का खतरा सबसे अधिक होता है। वैसे तो हर्निया शरीर में कहीं भी हो सकता है। लेकिन नाभि में अम्बिलाइकल हर्निया, कमर और जांघों के ज्वाइंट्स में इंग्युनल हर्निया, पेट के निचले हिस्से में स्पोर्टल हर्निया, पेट और छाती के बीच वाले हिस्से में हाइटल हर्निया बहुत कॉमन हैं।
ऐसे में हर्निया को लेकर इमरजेंसी सिचुएशन ना बने। इसके लिए योग गुरू स्वामी रामदेव से ही जानिए हर्निया के कारगर उपाय।
हर्निया होने की वजह
- जोर से खांसने
- ज्यादा वजन उठाने
- हैवी एक्सरसाइज करने
- ज्यादा सीढ़ियां चढ़ने
- ओवर वेट होने की वजह
पुरानी से पुरानी कब्ज को छूमंतर कर देगा ये घरेलू नुस्खा, बस ऐसे करें इस्तेमाल
हर्निया से निजात दिलाने में कारगर उपाय
ताड़ासन
- गठिया में ताड़ासन बेहद कारगर योगासन
- दिल की बीमारी में कारगर आसन
- शरीर को लचीला बनाता है
- थकान, तनाव, चिंता दूर करता है
- पीठ, बांहों को मजबूत बनाता है
तिर्यक ताड़ासन
- रोज करने से शरीर लचीला होता है।
- कमर की चर्बी पूरी तरह से खत्म हो जाती है।
- कद बढ़ाने में भी मदद मिलती है।
- वजन घटाने में मदद मिलती है।
- मन को शांत रखने में सहायक
बढ़े हुए यूरिक एसिड से छुटकारा दिलाने में कारगर है गेंहू का ज्वार, बस ऐसे करें इस्तेमाल
कटि चक्रासन
- कब्ज की समस्या से दिलाए निजात
- एसिडिटी में लाभकारी
- हर्निया में लाभकारी
- ब्लड प्रेशर में लाभकारी
- कोलाइलिस की समस्या में लाभकारी
- पाचन तंत्र को रखें सही
हर्निया की समस्या से छुटकारा दिलाने में कारगर हैं ये कारगर उपाय, एसिडिटी, कब्ज से भी मिलेगी राहत
मंडूकासन
- डायबिटीज को दूर भगाता है मंडूकासन
- पेट और हृदय के लिए भी लाभकारी
- कंसंट्रेशन की क्षमता बढ़ती है
- पाचन तंत्र सही करने में सहायक
- लिवर, किडनी को स्वस्थ रखता है
- वजन घटाने में मदद करता है
- पैन्क्रियाज से इंसुलिन रिलीज करता है
- डायबिटीज को रोकने में सहायक
- गैस और कब्ज की समस्या दूर होती है
योगमुद्रासन
- कब्ज की समस्या दूर होती है
- गैस से छुटकारा मिलता है
- पाचन की परेशानी दूर होती है
- बवासीर में भी लाभ होता है
- छोटी-बड़ी आंते सक्रिय होती हैं
- पेट की चर्बी कम होता है
- मोटापे से छुटकारा मिलता है
- रीढ़ की हड्डी लचीली-मजबूत बनती है
- एकाग्रता और आत्मविश्वास बढ़ता है
इम्यूनिटी बूस्ट करने के साथ हर बीमारी से रहना है दूर तो स्वामी रामदेव से जानिए कारगर उपाय
वक्रासन
- पेट पर पड़ने वाला दबाव फायदेमंद
- कैंसर की रोकथाम में बेहद कारगर
- पेट की कई समस्याओं में राहत
- पाचन क्रिया ठीक रहती है
- कब्ज को रोकने में लाभाकारी
गरुड़ासन
- हर्निया में लाभकारी
- कब्ज में लाभकारी
- हाइड्रोसील में लाभकारी
- कोलाइटिस से दिलाए निजात
गोमुखासन
- फेफड़ों की कार्यक्षमता बढ़ती है
- पीठ, बांहों को मजबूत बनाता है
- रीढ़ की हड्डी मजबूत होती है
- शरीर को लचकदार बनाता है
- सीने को चौड़ा करने में सहायक
- शरीर के पॉस्चर को सुधारता है
- थकान, तनाव, चिंता दूर करता है
- दृढ़ इच्छाशक्ति का विकास करता है
- लीवर-किडनी की समस्या में लाभकारी
- सर्वाइकल स्पॉन्डिलाइटिस में फायदेमंद
हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में कारगर है सहजन, बस इस तरह से करें इस्तेमाल
पवनमुक्तासन
- फेफड़े स्वस्थ और मजबूत रहते हैं
- अस्थमा, साइनस में लाभकारी
- किडनी को स्वस्थ रखता है
- ब्लड प्रेशर को सामान्य रखता है
- पेट की चर्बी को दूर करता है
- मोटापा कम करने में मददगार
- हृदय को सेहतमंद रखता है
- ब्लड सर्कुलेशन ठीक होता है
- रीढ़ की हड्डी मज़बूत होती है
उत्तानपादासन
- पेट से जुड़ी समस्य़ाओं में लाभकारी
- डायबिटीज में करो कंट्रोल
- एसिडिटी में लाभकारी
- कमर दर्द को करे सही
- तनाव को करे कम
- कब्ज की समस्या में लाभकारी
छूमंतर हो जाएगा हड्डियों का दर्द, बेस्ट योगासन से सही खान-पान तक, स्वामी रामदेव से जानिए सटीक समाधान
सेतुबंध आसन
- वजन कम करने में कारगर
- डायबिटीज में लाभकारी
- एसिडीटी में कारगारी
- कब्ज में फायदेमंद
हर्निया में लाभकारी प्राणायाम
- भस्त्रिका
- भ्रामरी
- कपालभाति
- अनुलोम-विलोम
- उज्जायी
