एक रिपोर्ट के मुताबिक दोनों कान पकड़कर उठक-बैठक करने से ब्रेन की बैटरी चार्ज होती है। कान से ब्रेन में एनर्जी का फ्लो होता है। ब्रेन शार्प और कंसंट्रेशन पावर बढ़ता है। किसी भी चीज को आप लम्बे समय तक याद रख सकते हैं विदेशों में तो बकायदा इसकी ‘सुपर ब्रेन योग' के नाम पर प्रैक्टिस करवाई जाती है।
ब्रेन इमेजिंग टेक्निक के जरिए एक रिसर्च किया गया। इसमें जिन बच्चों ने रेग्युलर योग किया। उनके ब्रेन में मेमोरी स्टोरेज कैप्सिटी ज्यादा पाई गई। इटली की यूनिवर्सिटी ऑफ टोरंटो की एक रिपोर्ट के अनुसार अगर आप संस्कृत के श्लोक रोजाना याद कर पाते हैं उसका उच्चारण सही करते हैं तो इससे भी मेमोरी पावर बढ़ती है।
स्वामी रामदेव के अनुसार योग, आयुर्वेद के द्वारा आसानी से मेमोरी को तेज किया जा सकता है।
मजबूत दिमाग से होगा कॉन्सन्ट्रेशन बेहतर, स्वामी रामदेव से जानिए मेमोरी पावर बढ़ाने का अचूक उपाय
मेमोरी तेज करने के लिए योगासन
शीर्षासन
- एंटी एजिंग होने के साथ लंबी आयु दें।
- दिमाग तेज करे
- धैर्यवान बनाए
- मैमोरी तेज होगी
- इम्यूनिटी तेज होगी
- एकाग्रता बढ़ाएं
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सर्वांगासन
- बच्चों की मेमोरी करने तेज
- आईक्यू लेवल बढ़ाए
- हाइट भी बढ़ाए
- एकाग्रता बढ़ाएं
- फिजिकल ग्रोथ के लिए लाभदायक
हलासन
- बॉडी को लचीला बनाए
- थायराइड-पैरा थायराइड को बढ़ाए
- दोनों भुजाओं को करे मजबूत
- पेट कम करने में मददगार
- लंबाई बढ़ाए में करे मदद
- वजन कम करे
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चक्रासन
- पाचन तंत्र को रखें ठीक
- हाथों को मजबूत बनाए
- छाती को मजबूत बनाए
- फेफड़ों में लाभदायक
- आलस्य को करे कम
- कमर, रीढ़ की हड्डी को करे मजबूत
पश्चिमोत्तासन
- बच्चों को शेप में लगाए
- एनर्जी का फ्लो बढ़ाए
- शरीर मजबूत और फुर्तिला करे
- शरीर की चर्बी करे कम
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उष्ट्रासन
- किडनी को स्वस्थ बनाता है
- मोटापा दूर करने में सहायक
- शरीर का पोश्चर सुधरता है
- पाचन प्रणाली को ठीक होती है
- टखने के दर्द को दूर भगाता है
- कंधों और पीठ को मजबूत करता है
- पीठ दर्द में बेहद लाभकारी
- फेफड़ों को स्वस्थ बनाने में मददगार
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शशकासन
- शशकासन से दूर होता है डायबिटीज
- तनाव और चिंता दूर होती है
- क्रोध, चिड़चिड़ापन दूर करता है
- मानसिक रोगों से मुक्ति मिलती है
- माइग्रेन के रोग में फायदेमंद
- मोटापा कम करने में मददगार
- लिवर, किडनी के रोग दूर होते हैं
- दिल के मरीजों के लिए लाभकारी
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भुजंगासन
- 2 से 50 बार करना चाहिए
- शरीर को थकावट
- रीढ़ की हड्डी में कारगर
- कमर दर्द में लाभकारी
- गर्दन की मांसपेशियों में करे खिंचाव
- फेफड़ों, कंधों, सीने के स्ट्रेस को करे कम
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शलभासन
- आपके फेफड़े सक्रिय होते हैं
- अस्थमा रोग कंट्रोल होता है
- तंत्रिका तंत्र को मजबूत बनाता है
- खून को साफ करता है
- शरीर को मजबूत और लचीला बनाता है
- हाथों और कन्धों की मज़बूती बढ़ाता है
- वजन कम करने में मदद करता है
मर्कटासन
- रीढ़ की हड्डी लचीली बनती है
- पीठ का दर्द दूर हो जाता है
- फेफड़ों के लिए अच्छा योगासन
- पेट संबंधी समस्या दूर होती है
- गैस और कब्ज से राहत मिलती है
- एकाग्रता बढ़ाने में मदद मिलती है
- सर्वाइकल ,पेट दर्द, गैस्ट्रिक, कमर दर्द में फायदेमंद
- गुर्दे, अग्नाशय, लीवर सक्रिय होते हैं
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धनुरासन
- गैस और कब्ज में लाभकारी
- मोटापा कम करने में करे मदद
- रीढ़ की हड्डी को करे मजबूत
- मेमोरी करे तेज
- एनर्जी से रखें भरपूर
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मंडूकासन
- डायबिटीज को दूर भगाता है मंडूकासन
- पेट और हृदय के लिए भी लाभकारी
- कंसंट्रेशन की क्षमता बढ़ती है
- पाचन तंत्र सही करने में सहायक
- लिवर, किडनी को स्वस्थ रखता है
- वजन घटाने में मदद करता है
- पैन्क्रियाज से इंसुलिन रिलीज करता है
- डायबिटीज को रोकने में सहायक
- गैस और कब्ज की समस्या दूर होती है
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पवनमुक्तासन
- किडनी को रखे स्वस्थ
- पेट की चर्बी में लाभकारी
- डायबिटीज में राहत दिलाए
- एसिडिटी को करे खत्म
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मेमोरी बढ़ाने के लिए प्राणायाम
- भस्त्रिका
- भ्रामरी
- उद्गीथ
- कपालभाति
- अनुलोम-विलोम
- त्राटक
- ओमकार का ध्यान
- गायत्री मंत्र का जाप
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ब्रेन तेज करने के लिए एक्यूप्रेशर प्वाइंट्स
- हाथ के दोनों अंगूठे के टॉप में प्वाइंट और पैर के दोनों अंगूठे के टॉप में प्वाइंट पर रोज 5 मिनट दबाने से लाभ मिलेगा।
मजबूत दिमाग से होगा कॉन्सन्ट्रेशन बेहतर, स्वामी रामदेव से जानिए मेमोरी पावर बढ़ाने का अचूक उपाय
- कान के नीचे, ऊपर और बीच वाले हिस्से को दबाएं
मेमोरी तेज करने के लिए डाइट प्लान
- अधिक से अधिक फल और हरी सब्जियों का सेवन करे
- जंकफूड, ऑयली चीजों का सेवन न करे
- सुबह 4 से 8 बजे तक और शाम को 8 से रात 12 बजे तक पढ़ना सबसे अच्छा होता है।
- रात के समय हैवी खाना न खाएं।
- गाय का घी और दूध पीना दिमाग के लिए अच्छा।
- बादाम, अखरोट को रात में भिगोकर सुबह पीसकर दूध के साथ मिलाकर पिएं।
- दही में केला या फिर दूध में केला, खजूर खिलाएं
