बालों का झड़ना, कई बार परेशान करने वाला होता है। ऐसा इसलिए क्योंकि हेयर केयर में कोई कमी नहीं होती और फिर भी हमारे बाल तेजी से झड़ रहे होते हैं। इसके पीछे असल में कुछ हार्मोनल गड़बड़ियां हो सकती हैं। जैसे कि डायहाइड्रोटेस्टोस्टेरोन (Dihydrotestosterone) का शरीर में बढ़ना, बालों के लिए नुकसानदेह हो सकता है। इससे आपके बाल जड़ों से कमजोर हो जाते हैं और फिर तेजी से झड़ने लगते हैं। तो, आइए पहले समझते हैं कि टेस्टोस्टेरोन हार्मोन के बढ़ने से कैसे आपके बाल झड़ सकते हैं और फिर समझेंगे इससे कैसे बचें।
टेस्टोस्टेरोन हार्मोन है बालों के झड़ने का कारण-Testosterone hair loss
डायहाइड्रोटेस्टोस्टेरोन (DHT), टेस्टोस्टेरोन (testosterone) हार्मोन से बनने वाला एंजाइम है। इसे डीएचईए से भी बनाया जा सकता है, जो महिलाओं में अधिक सामान्य हार्मोन है। डायहाइड्रोटेस्टोस्टेरोन त्वचा, बालों के रोम और प्रोस्टेट में पाया जाता है। लेकिन, जब ये शरीर में ज्यादा बढ़ जाते हैं या फिर इनका बैलेंस बिगड़ जाता है तो बालों के रोम और संवेदनशील हो जाते हैं और इससे हमारे बाल तेजी से झड़ने लगते हैं।
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डायहाइड्रोटेस्टोस्टेरोन को कैसे बढ़ाएं-How to block dht and regrow hair naturally
डायहाइड्रोटेस्टोस्टेरोन को बैलेंस करना बहुत मुश्किल नहीं है और आप इसे घर में ही कर सकते हैं। इसके लिए आप इन टिप्स की मदद ले सकते हैं। जैसे कि
-ग्रीन टी पिएं जो कि हार्मोनल हेल्थ को बैलेंस करने में मददगार है।
-इसके अलावा आप अपने बालों में नारियल तेल लगाएं जो कि इसकी जड़ों को मदबूत बनाता है।
-प्याज का रस लगाना भी इस काम में आपकी मदद कर सकता है।
-कद्दू के बीजों का सेवन भी इस हार्मोन को बैलेंस करने में मदद कर सकता है।
-हल्दी की चाय पीना भी इस हार्मोन को बैलेंस करने में मदद कर सकता है।
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इसके अलावा आप आप हार्मोनल बैलेंस के लिए डाइट को सही करें और प्रोटीन से भरपूर फूड्स का सेवन करें। इसके अलावा आप एक्सरसाइज और योग की मदद से भी इस समस्या को कंट्रोल कर सकते हैं। साथ ही अगर आपके बाल ज्यादा तेजी से झड़ रहे हों तो, डॉक्टर को दिखाएं।
