सर्दी हो या फिर गर्मी, दोनों ही मौसमों में बॉडी को हाइड्रेटेड रखना बेहद जरूरी होता है। शरीर में पानी की कमी की वजह से लोगों को सेहत से जुड़ी समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। हेल्थ एक्सपर्ट्स अक्सर गर्मियों में खीरा और ककड़ी जैसी चीजों का सेवन करने की सलाह देते हैं। क्या आपको पता है कि इन दोनों में से ज्यादा हाइड्रेटिंग कौन सी चीज है? आइए गर्मियों के मौसम की शुरुआत से पहले इस सवाल का सही जवाब जान लेते हैं।
आपकी जानकारी के लिए बता दें कि खीरे में 95% पानी की मात्रा पाई जाती है। वहीं, ककड़ी के वॉटर कंटेंट की बात की जाए, तो इसमें 92% पानी मौजूद हो सकता है। दोनों के वॉटर कंटेंट परसेंट के बीच में ज्यादा फर्क नहीं है लेकिन अगर पोषक तत्वों से भरपूर इन दोनों चीजों के बीच में तुलना की जाए, तो खीरे में ककड़ी की तुलना में पानी की ज्यादा मात्रा पाई जाती है।
अगर आप अपनी बॉडी में पानी की कमी को पैदा होने से रोकना चाहते हैं, तो आप खीरा या फिर ककड़ी को अपने डेली डाइट प्लान में शामिल कर सकते हैं। डिहाइड्रेशन का शिकार बन चुके मरीजों को भी खीरा और ककड़ी खाने की सलाह दी जाती है। आपकी जानकारी के लिए बता दें कि खीरा और ककड़ी में पाए जाने वाले तत्वों को वेट मैनेजमेंट के लिए भी काफी ज्यादा फायदेमंद माना जाता है।
खीरा और ककड़ी, दोनों ही गट हेल्थ को सुधारने में कारगर साबित हो सकते हैं। फाइबर रिच खीरा/ककड़ी कब्ज जैसी पेट से जुड़ी समस्या को दूर करने में मददगार साबित हो सकती है। विटामिन सी, विटामिन के और एंटीऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर खीरा या फिर ककड़ी, आपकी बोन हेल्थ के लिए भी फायदेमंद साबित हो सकती है। दिल की सेहत को मजबूत बनाने के लिए भी खीरा/ककड़ी जैसी चीजों का सेवन किया जा सकता है।
(ये आर्टिकल सामान्य जानकारी के लिए है, किसी भी उपाय को अपनाने से पहले डॉक्टर से परामर्श अवश्य लें)
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