बोर्ड की परीक्षा नज़दीक आने वाली है। ऐसे में यह समय स्टूडेंट्स और उनके पैरेंट्स के लिए बहुत तनावभरा होता है। परीक्षा और परफॉर्मेंस को लेकर टीनएजर्स के दिमाग में कई बातें घूमती रहती हैं। इस दौरान बेस्ट करने के चक्कर में कई स्टूडेंट्स डिप्रेशन का शिकार हो जाते हैं। एंजाइटी और ज़्यादा स्ट्रेस लेने की वजह से टीनएजर्स की मेंटल और फिजिकल हेल्थ पर बुरी तरह असर पड़ता है। ऐसे में अगर आपके बच्चे या आप इस दौर से गुज़र रहे हैं तो इन कुछ बताओं का ख्याल रखकर आप एग्जाम में न केवल अच्छा प्रदर्शन करेंगे बल्कि आपकी सेहत पर भी कोई बूरा असर नहीं पड़ेगा।
एग्जाम से कुछ दिनों पहले स्टूडेंट्स के अंदर बोर्ड की परीक्षा को को लेकर डर, बेचैनी और घबराहट पैदा हो जाती यही जिसे एग्जाम एंजाइटी कहा जाता है। बड़ी संख्या में स्टूडेंट्स इसकी वजह से अच्छा प्रदर्शन नहीं कर पाते। कुछ बच्चों को अत्यधिक चिंता और घबराहट की वजह से पैनिक अटैक भी आ जाता है। ऐसे में जरूरत होती है कि इस एंजाइटी से बचा जाए और एग्जाम में बेहतर प्रदर्शन किया जाए।
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