Wednesday, October 02, 2024
Advertisement
  1. Hindi News
  2. लाइफस्टाइल
  3. फीचर
  4. सुबह-सुबह महसूस होने लगती है थकान, तो हो जाएं सावधान, कहीं इस जरूरी विटामिन की कमी तो नहीं?

सुबह-सुबह महसूस होने लगती है थकान, तो हो जाएं सावधान, कहीं इस जरूरी विटामिन की कमी तो नहीं?

क्या आपको भी दिनभर थकान महसूस होती रहती है? अगर हां, तो आपको इस लक्षण को नजरअंदाज नहीं करना चाहिए वरना आपकी सेहत बुरी तरह से प्रभावित हो सकती है।

Written By: Vanshika Saxena
Updated on: September 20, 2024 6:30 IST
किस विटामिन की कमी की वजह से महसूस होती है कमजोरी?- India TV Hindi
Image Source : FREEPIK किस विटामिन की कमी की वजह से महसूस होती है कमजोरी?

शरीर में किसी भी विटामिन या फिर मिनरल की कमी पैदा हो जाए, तो आपकी बॉडी में अलग-अलग तरह के लक्षण दिखाई देने लगते हैं। अगर आपने पोषक तत्वों की कमी की तरफ इशारा करने वाले लक्षणों को लंबे समय तक नजरअंदाज किया तो आपको सेहत से जुड़ी कई समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। अगर आपको भी सुबह उठते ही कमजोरी महसूस होने लगती है और दिनभर आप थका हुआ महसूस करते हैं तो आपकी बॉडी में विटामिन डी की कमी हो सकती है।

थकान-कमजोरी महसूस होना

हर समय थकान और कमजोरी महसूस होना विटामिन डी की कमी का लक्षण हो सकता है। विटामिन डी की कमी की वजह से आप एनर्जेटिक फील नहीं कर पाएंगे। इसके अलावा अगर आपको मसल में या फिर बोन में दर्द हो रहा है तो भी आपकी बॉडी में विटामिन डी की कमी होने की संभावना बढ़ सकती है।

मेंटल हेल्थ पर पड़ता है बुरा असर

आपकी जानकारी के लिए बता दें कि विटामिन डी की कमी आपकी फिजिकल हेल्थ के साथ-साथ आपकी मेंटल हेल्थ पर भी बुरा असर डाल सकती है। अगर आपने लंबे समय तक विटामिन डी की कमी को पूरा नहीं किया तो आप डिप्रेशन जैसी गंभीर बीमारी की चपेट में भी आ सकते हैं। इसलिए विटामिन डी की कमी को पैदा होने से रोकने के लिए आपको अपने खान-पान और लाइफस्टाइल पर खास ध्यान देना चाहिए।

दूर करें विटामिन डी की कमी

अगर आप शरीर में पैदा हुई विटामिन डी की कमी को दूर करना चाहते हैं तो आपको विटामिन डी से भरपूर खाने की चीजों को अपनी डाइट में शामिल कर लेना चाहिए। आपकी जानकारी के लिए बता दें कि दूध और बादाम में विटामिन डी की अच्छी खासी मात्रा पाई जाती है। इसके अलावा मछली, अंडा, मशरूम और संतरे का सेवन करके भी विटामिन डी की कमी को पूरा किया जा सकता है।

 

Latest Lifestyle News

India TV पर हिंदी में ब्रेकिंग न्यूज़ Hindi News देश-विदेश की ताजा खबर, लाइव न्यूज अपडेट और स्‍पेशल स्‍टोरी पढ़ें और अपने आप को रखें अप-टू-डेट। Features News in Hindi के लिए क्लिक करें लाइफस्टाइल सेक्‍शन

Advertisement
Advertisement
Advertisement