ठोड़ी के लिए
किसी को भी लटकी हुई ठोड़ी पंसद नहीं होती हैं। अगर आप इससे निजात पाना चाहते है तो इसके लिए आप किस द स्काई नामक एक्सरसाइज करें। इसके लिए अपने सिर को पीछे झुकाएं और ऊपर देखते हुए किसिंग साउंड निकालकर सामने की ओर आएं। इसे दिन में दो बार एक मिनट तक करें।
जबड़े के लिए
अगर आप जबड़े का फैट कम करना चाहते है, तो इसके लिए आप स्माइल स्मूथर एक्सरसाइज करें। इसके लिए अपने दांतों को होठों से छिपा लें और ‘ओ’ आकार बनाएं। अपने होंठ कस लें और मुस्कुराने की शेप बनाएं। अपने दांत छिपाए रखें। फिर वापस ‘ओ’ आकार में जाएं। इस मुद्रा को दोहराते रहें।
उसके बाद मुस्कुराने की मुद्रा बनाएं और अपनी तर्जनी उंगली को ठोड़ी पर रखें। इसके बाद अपने जबड़े को ऊपर-नीचे करें। इसके बाद अपने सिर को धीरे से पीछे की ओर झुकाएं। फिर रिलैक्स हो जाएं। इतना करने के बाद दुबारा इसे दोहराएं।
