हेल्थ डेस्क: सर्दियों में कई चीजों का खास ख्याल रखना चाहिए लेकिन सबसे जरूरी चीज है आप अपने खानपान का खास ख्याल रखें। सर्दियों में आपकी एक छोटी से चूक आपके लिए जानलेवा बन सकती है। सबसे पहले हम बात करेंगे हेल्दी फूड की। इस तरह के खाने के शौकीन है तो इस सीजन में थोड़ा संभल जाइये क्योंकि ठंड बढ़ने के साथ कुछ सावधानियों का ख्याल रखना पड़ेगा।
आपको बता दें कि ऑफिस जाने वाले लोगों को एक दिन में 1500 कैलोरी की जरूरत पड़ती है, क्योंकि वहां पर अधिक देर तक कुर्सी पर बैठना होता है। वहीं दूसरी तरफ दिन भर घूमने वाले व्यक्ति को 1800 और मजदूरी करने वाले व्यक्ति को दो से ढाई हजार कौलोरी की जरूरत होती है। एक दिन में गर्भवती महिलाओं को इतनी कैलोरी की जरूरत होती है।
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