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हैप्पी बर्थडे: जाह्नवी कपूर खुद को फिट रखने के लिए करती हैं कड़ी मेहनत, जानें डाइट और वर्कआउट प्लान

बॉलीवुड अभिनेत्री जाह्नवी कपूर आज अपना 23वां जन्मदिन  मना रही हैं। इस खास मौके पर जानें उनका फिटनेस सीक्रेट। 

India TV Lifestyle Desk India TV Lifestyle Desk
Published on: March 06, 2020 10:13 IST
Janhvi kapoor- India TV Hindi
Image Source : INSTRAGRAM Janhvi kapoor

श्रीदेवी की बड़ी बेटी जाह्नवी कपूर आज अपना 23वां जन्मदिन सेलिब्रेट कर रही हैं। साल 2018 में फिल्म 'धड़क' से  बॉलीवुड  में एंट्री करने वाली जाह्नवी करोड़ो दिलों की धड़कन बनी हुई हैं। अपनी मासूम मुस्कान, बेमिसाल खूबसूरती और बेहतरीन फिटनेस से हर किसी को अपना दीवाना बना दिया है।  जाह्नवी एक ऐसी यंगेस्ट बॉलीवुड स्टार है जिन्हें वर्कआउट करना का एक शौक है। इस शौक के कारण कई बार उनके पापा बोनी कपूर काफी नाराज होते है, लेकिन जाह्नवी कपूर घंटो जिम में बिताने से पीछे नहीं हटती हैं। जाह्नवी वर्कआउट के साथ-साथ डाइट पर ध्यान देती हैं। जानें जाह्नवी कपूर का फिटनेस सीक्रेट

फिल्म 'धड़क' के लिए बढाया था वजन

जाह्नवी कपूर को फिल्म 'धडक' में हेल्दी दिखना था। जिसके कारण उन्हें अपना वजन भी बढ़ाना पड़ा था। इस बारे में जाह्नवी ने एक इंटरव्यू में बातया। उन्होंने कहा, मैं पहले से ही काफी फिट थी लेकिन इस फिल्म में मुझे हेल्दी दिखना था, जिसके बाद मैंने हर वक्त कुछ ना कुछ खाना शुरू कर दिया। एक बार तो मुझे डायरेक्टर शशांक ने टोक भी दिया कि अब मुझे कंट्रोल करना चाहिए।'

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जाह्नवी कपूर का वर्कआउट रुटीन
जाह्नवी कपूर के अलावा फिटनेस ट्रेनर नम्रता पुरोहित और यास्मीन कराचीवाला अधिकतर सोशल मीडिया में वर्कआउट वीडियो शेर करती रहती हैं। जिसमें साफ नजर आता है कि एक्ट्रेस ने फिट बॉडी पाने के लिए काफी मेहनत कर रही हैं। 

जाह्नवी सप्ताह में 4 दिन कार्डियो और वेटलिफ्टिंग करती हैं। इसके अलावा जिम के ऑफ डेज वाले दिन जॉगिंग और स्विमिंग करती हैं। इसके अलावा एक्ट्रेस प्लैंक्स, टीजर, नी एब्स और क्रॉस क्रंचेज करती है। इसके अलावा जिस दिन जिम नहीं जाती है उस दिन स्विमिंग, जॉगिंग या रस्सी कूदना के साथ योग करान पसंद करती हैं। 

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जाह्नवी कपूर की डाइट प्लान
जाह्नवी कपूर अपनी दिन की शुरुआत 3-4 गिलास पानी पीकर करती है।

ब्रेकफास्ट
एक्ट्रेस नाश्ता में ब्राउन ब्रेड, पीनट बटर, ओट्स और एग व्हाइट खाना पसंद करती हैं।

लंच व डिनर
जाह्नवी कपूर लंच और डिनर में सलाद, ब्राउन राइस, पत्तेदार सब्जियां, वेजिटेबल सूप, दाल और उबली सब्जियां खाना पसंद करती है। 

इसके अलावा जाह्नवी कपूर सॉफ्ट ड्रिंक, जंक फूड, ज्यादा शुगर वाली चीजों से दूरी बनाकर रखती हैं। 

जाह्नवी कपूर के वर्कफ्रंट की बात करें तो वह साल 2018 में धड़क में नजर आईं। वहीं साल 2019 में अपने अपकमिंग प्रोडक्ट में बिजी रहीं।  वह अब 'गुंजन सक्सेना: द कारगिल गर्ल' में नजर आने वाली हैं। इसके अलावा राजकुमार राव के साथ रुहीआफ्जा में नजर आने वाली हैं। इस फिल्म के अलावा करण जौहर की मल्टी स्टारर फिल्म 'तख्त' और कार्तिक आर्यन के साथ 'दोस्ताना 2' में नजर आने वाली हैं।  

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