हेल्थ डेस्क: इस समय अधिकतर लोग मोटापा को लेकर बहुत अधिक स्ट्रगल कर रहे है। इंटरनेट पर मोटापे से निजात पाने के न जाने के वर्कआउट और डाइट प्लान मिल जाएगा। जो कि जल्दी वजन कम करने का वादा करते है लेकिन जरुरी नहीं कि हर उपाय फायदा करें। लेकिन हम आपको एक पॉवरफुल रेमिडी बता रहे है। जिसका इस्तेमाल कर आसानी से एक्स्ट्रा फैट से निजात पा सकते है।
सिर्फ 4 दिन लगातार इसका सेवन करने से आपको लाभ नजर आ जाएगा। इसके साथ आप रेगुलर एक्सरसाइज और हेल्दी डाइट लेना न भूलें। जानिए इस रेमिडी के बारें में। (45 साल की उम्र में कुछ ऐसे फिट रखती हैं मलाइका अरोड़ा,जानिए वर्कआउट और डाइट प्लान )
सामग्री
- 8 गिलास पानी
- 1 चम्मच कद्दूकस किया हुआ अदरक
- 12 ताजा पुदीना की पत्ती और 1 चम्मच पुदीना की सुखी पत्तियां
- एक मीडियम साइट स्लाइस में कटा हुआ खीरा 1 मीडियम साइज स्लाइस में कटा हुआ नींबू
ऐसे बनाएं
सबसे पहले एक बाउल लें और इसमें सभी चीजें डालकर अच्छी तरह से मिक्स कर लें। इसे ढक्कन बंद कर रातभर के लिए छोड़ दें। दिनभर में कम से कम 4-5 गिलास पानी पिएं। जिसकी शुरुआत सुबह ब्रेकफास्ट से पहले से करें। (रोजाना खाली पेट करें बेकिंग सोड़ा के साथ इन चीजों का सेवन और पाएं पेट, जांघ की चर्बी से निजात)
2 दिन में ही आपको फर्क नजर आ जाएगा। कम से कम 1 पाउंड आपको 2 दिन में ही कम हो जाएगा। अगर आपने रेगुलर एक्सरसाइज की तो यह और तेजी से काम करेगा। लगातार 4 दिन इसका सेवन कर 1 सप्ताह का ब्रेक लें। इसके बाद दोबारा शुरु करें।
