WEIGHT LOSE

डॉक्टर शुभम वत्स का वजन 110 किलो हुआ करता था। लेकिन, उन्होंने हेल्दी डाइट फॉलो कर अपना वजन 35 किलो कम किया। चलिए जानते हैं कैसे?

अगर आप अच्छी डाइट फॉलो कर रहे हैं, साथ नियमित वर्कआउट भी कर रहे हों फिर भी वजन नहीं कम हो रहा है या आप अपने फिटनेस गोल हासिल करने से दूर हैं तो अपनी कुछ आदतों में बदलाव करें।

वजन कम करने के लिए डाइट में कुछ ऐसे फूड्स शामिल किए जा सकते हैं। प्रोटीन और फाइबर से भरपूर ये चीजें पेट को लंबे समय तक भरा रखने और संतुलित तरीके से वेट मैनेजमेंट में मदद कर सकती हैं।

अगर आप अपना वजन बिना किसी सख्त डाइट या मुश्किल वर्कआउट के करना चाहते हैं तो फिटनेस स्पेशलिस्ट मनकीरत कौर के इन टिप्स को ज़रूर फॉलो करें।

मोटापा एक कॉमन प्रॉब्लम है। ऐसे में वजन घटाने के लिए लोग कई तरह के ऑप्शन ढूंढते रहते हैं। इस बीच फ़िटनेस ट्रेनर हेलेना हैम्स्टर ने अपने इंस्टाग्राम पर एक वीडियो शेयर कर बताया है कि आप तेजी से वजन कैसे कम कर सकते हैं।

सोशल मीडिया पर इन दिनों गुरुग्राम की एक महिला की वेट लॉस जर्नी काफी तेजी से वायरल हो रहा है। उनका वेट लॉस ट्रांसफॉर्मेशन कमाल का है। गुरुग्राम की रहने वाली दीप्ति हरषाना ने खुद अपनी वेट लॉस जर्नी शेयर की है। तो चलिए जानते हैं किस तरह उन्होंने 32 किलो वजन कम किया।

वजन घटाना आज के समय में लोगों के लिए काफी चैलेंजिंग हो चुका है। कुछ लोग कम समय में ही तेजी से वजन कम करना चाहते हैं। लेकिन समझ नहीं आता कि कैसे करें। ऐसे में मशहूर डॉक्टर बिमल छाजेर ने बताया है कि 30 दिनों में 10 किलो वजन कैसे कम किया जा सकता है।

अगर आप भी दस किलो वजन कम करना चाहते हैं तो अपनी जीवनशैली में इन कुछ आदतों को अपनाकर आसानी से वजन कम कर सकते हैं

मोटापा आज के समय में बहुत आम समस्या है। इस समस्या से कई लोग जुझ रहे हैं। इससे छुटकारा पाने के लिए लोग तमाम तरह के टिप्स अपनाते हैं। ऐसे में फिटनेस इंफ्लुएंसर रितम ने अपनी वेट लॉस जर्नी सोशल मीडिया पर शेयर की है। उन्होंने बताया है कि कैसे उन्होंने 26 किलो वजन घटाया।

मशहूर टीवी अभिनेत्री आरती सिंह ने बताया है कि अपनी शादी से एक महीने पहले उन्होंने अपनी डाइट में लौकी को शामिल कर, 5 किलो वजन घटाया। चलिए जानते हैं लौकी वेट लॉस में कैसे फायदेमंद है?

आर्म्स यानी की बाजुओं का मोटाप कंट्रोल करना बड़ा मुश्किल होता है। अगर वजन कम भी हो जाए तो आर्म्स की स्किन लटक जाती है जिसे टोंड करना बहुत ज़रूरी है। चलिए जानते हैं बाजुओं का मोटापा कम कर, उसे टोंड करने के लिए कौन सी एक्सरसाइज़ करनी चाहिए?

मोटापा इन दिनों एक कॉमन प्रॉब्लम है। इससे छुटकारा पाने के लिए लोग कई तरह के वर्कआउट रूटीन फॉलो करते हैं। लेकिन सबसे ज्यादा मोटापे की समस्या 50 साल से अधिक उम्र की महिलाओं में देखने को मिल रहा है। ऐसे में शोधकर्ताओं ने बताया है कि रोजाना कितने स्टेप्स चलकर महिलाएं वजन घटा सकती हैं।

Best Drinks For Weight Loss: अगर आपका वजन भी बढ़ा है तो उसे कंट्रोल करने के लिए अपनी डाइट में इन कुछ देसी ड्रिंक्स को शामिल करें। खाली पेट इन ड्रिंक्स का सेवन करने से मेटाबॉलिज़्म फ़ास्ट होता है और वजन कंट्रोल करने में मदद मिलती है।

वजन घटाना आज के समय में सबसे बड़ी चुनौती है। लोग शॉर्टकट अपनाकर वजन घटाना चाहते हैं, लेकिन हैदराबाद के एक डॉक्टर ने इंस्पिरेशनल स्टोरी शेयर की है और बताया है कि कैसे 27 किलो वजन कम किया जा सकता है।

सन फार्मा के मैनेजिंग डायरेक्टर कीर्ति गणोरकर ने कहा कि कंपनी का उद्देश्य ज्यादा से ज्यादा मरीजों को गुणवत्तापूर्ण और किफायती उपचार उपलब्ध कराना है।

वजन घटाना इन दिनों काफी चैलेंजिंग हो चुका है। गलत खान-पान की वजह से लोग मोटापे की समस्या से परेशान हैं। ऐसे में कई लोगों के मन में ये सवाल रहता है कि 5 किलो वजन कम करने के लिए रोजाना कितने स्टेप्स चलना चाहिए। चलिए जानते हैं।

ट्रेडमिल पर घंटों पसीना बहाने के बाद भी अगर वजन कम नहीं हो रहा है, तो इसका मतलब है कि आपकी वर्कआउट रूटीन में वह 'स्पार्क' नहीं है जो फैट बर्निंग प्रोसेस को तेज करता है। अगर आप तेजी से वजन घटाना चाहते हैं, तो इन 3 स्मार्ट ट्रिक्स को अपनी अगली रनिंग या वॉकिंग सेशन में जरूर शामिल करें।

डर्मेटोलॉजिस्ट डॉ. अपराजिता लांबा ने प्रेग्नेंसी के बाद 15 kg वज़न कम किया। चलिए जानते हैं उन्होंने अपना वेट लॉस कैसे किया?

मोटापा एक आम समस्या है। मौजूदा वक्त में इस समस्या से सबसे ज्यादा लोग परेशान हैं। ऐसे में वजन घटाने के लिए लोग कई तरह के नुस्खे अपनाते हैं और उनकी चाहत होती है कि वो 10 दिन में 5 किलो वजन कम कर लें। लेकिन क्या ये संभव है। एम्स के डॉक्टर ने बताया है कि किस तरह वजन घटाना सेफ है।

अगर आप वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं तो उस दौरान आपको काजू का सेवन करना चाहिए या नहीं चाहिए चलिए जानते हैं?