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रात को करें इस समय भोजन और पाएं पेट की चर्बी से निजात

 Written By: India TV Lifestyle Desk
 Published : May 26, 2016 09:41 am IST,  Updated : May 26, 2016 09:43 am IST

एक शोध के अनुसार अगर आप इस चर्बी से हमेशा बचना चाहते है तो 8 बजे भोजन कर लें। इसके बाद करने से आपको पाचन संबंधी समस्या के साथ-साथ मोटापा से ग्रसित हो जाएगे।

eat food
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ये तुलना उन्होंने उन बच्चों से की थी जो दोपहर 2 बजे से 8 बजे के बीच खाते हैं। इस सर्वे में 768 बच्चों की उम्र 4 से 10 साल की बीच थी और 852 बच्‍चों की उम्र 11 से 18 साल के बीच थी। ये रिसर्च इन शोधकर्ताओं ने 2008 से 2012 के बीच की थी।

इस रिसर्च के परिणाम को देखकर सभी शोधकर्ता हैरान रह गए थे। क्योंकि उन्होंने इसमें ये भी पाया की डेली रूटीन में 4 से 10 साल की उम्र के लड़के जो कि देर से खाना खाते है वो अपनी डाइट में  प्रोटीन ज्‍यादा कंज्‍यूम करते है और 11 से 18 साल की लड़कियां खाने में ज्‍यादा कार्बोहाइड्रेड लेती है।

एक बात जो इस रिसर्च में नहीं देखी गई है वो है की ये बच्‍चे कितनी नींद लेते है, कितनी फिजिकल एक्‍टीविटी करते हैं और ब्रेकफास्‍ट खाते है कि नहीं देखा गया।

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