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मेथी के पानी का रोजा खाली पेट करें सेवन, मिलेगी मोटापे सहित इन खतरनाक बीमारियों से निजात

मेथी के बीजों में भरपूर मात्रा में न्यूट्रियंस पाए जाते हैं जो वजन कम करने में काफी मदद करते हैं। जानें इसके और फायदों के बारे में।

India TV Lifestyle Desk India TV Lifestyle Desk
Updated on: December 10, 2019 10:25 IST
Fenugreek water- India TV
Fenugreek water

क्या आप जानते हैं कि मोटापा कम करने का ड्रिंक आप कुछ सेकेंड्स में बना सकते हैं। जी हां ये ड्रिंक है मेथी का पानी। जानें एक चम्मच मेथी और कुछ पानी का इस्तेमाल करके कैसे फैट कटर ड्रिंक बना सकते हैं। इससे सिर्फ आपका वजन ही कम नहीं होगा बल्कि कई अन्य स्वास्थ्य संबंधी फायदे मिलेंगे। इसका सेवन कर आप सिजनल फ्लू या फिर वायरल इंफेक्शन से भी बच सकते हैं।  

मेथी के बीज में भरपूर मात्रा में न्यूट्रियंस पाए जाते हैं। इसके अलावा इसमें विटामिन ए, बी, फाइबर, आयरन जैसे तत्व पाए भी जाते हैं। जानें मेथी का पानी से वजन कम करने के साथ क्या मिलेगा स्वास्थ्य लाभ।  

वजन कम करने के लिए मेथी का बीज

दुनिया भर में करीब 13 प्रतिशत लोग मोटापा से परेशान है जिसमें 5 प्रतिशत सिर्फ भारत में ही इस बीमारी के शिकार है। इसी कारण मोटापे को कंट्रोल करना, वजन कम करना आदि टॉपिक इंटरनेट पर सबसे ज्यादा सर्च किए जाते हैं। ऐसे में मेथी का पानी के बारे में ज्यादा लोगों को पता नहीं है। रोजाना एक गिलास मेथी का पानी खाली पेट पीने से आपके शरीर से बेकार का फैट हटेगा इसके साथ ही आपकी बॉडी के विषाक्त तत्व बाहर निकल जाएंगे। 

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मेथी में अधिक मात्रा में Galactomannan नामक फाइबर पाया जाता हैं। जो वजन कम करने में मदद करता है। 

कैसे बनाएं मेथी पानी
एक गिलास पानी में एक चम्मच मेथी डाल रातभर के लिए छोड़ दें। 
दूसरे दिन इसे छानकर खानी पेट पी लें। जब आपको लगे कि इससे लाभ मिल रहा है तो इसे आप किसी भी समय पी सकते हैं। 

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मेथी पानी के अन्य फायदे

  • ब्लड शुगर को कंट्रोल करके डायबिटीज को मैनेज करता है। 
  • डाइजेशन को ठीक रखता है। 
  • किडनी स्टोन से दिलाए निजात। 
  • शरीर की गर्भी को कम करके तापमान को कंट्रोल में रखता है। 

जरूर ध्यान रखें ये बात
आपको बता दें कि मेथी बहुत ही गर्म होती है। इसलिए एक चम्मच से ज्यादा इसका सेवन न करें। इसका ज्यादा सेवन करने से स्किन में ड्राईनेस आ जाती है। अगर आपकी आंतो में अल्सर है तो मेथी पानी का सेवन न करें तो बेहतर होग। 

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