Friday, March 29, 2024
Advertisement

रात को सोने से पहले इस तरह पिएं हल्दी वाला दूध, जानें न्यूट्रिनिस्ट से इसके बेहतरीन फायदे

सेलिब्रेटी न्यूट्रिनिस्ट रिजुता दिवेकर ने अपने इंस्टाग्राम पर एक पोस्ट शेयर किया है। जिसमें उन्होंने बताया है कि रोजाना रात को हल्दी का दूध पीने से अनिद्रा सहित कई रोगों से निजात मिल जाती है।

India TV Lifestyle Desk Written by: India TV Lifestyle Desk
Updated on: February 22, 2020 13:59 IST
Haldi milk- India TV Hindi
Haldi milk

न्यूट्रिनिस्ट रिजुता दिवेकर ने अपने इंस्टाग्राम पर रोज फिटनेस टिप्स शेयर करती हैं। हाल में ही उन्होंने हल्दी वाला दूध के पीने फायदों के बारे में विस्तार से बताया है। उन्होंने लिखा है, 'हम सदियों पुरानी परंपराओं को पुनर्जीवित कर रहे हैं जिसमें बेड पर जाने से पहले पिया जाने वाला हल्दी दूध भी शामिल है। बेशक खाद्य और वजन घटाने वाली इंडस्ट्री इसे अपने अनुसार पेश कर रही हैं। मार्केट में हल्दी से बनी हुई कई तरह की दवाएं और टॉनिक मिल जाते हैं। लेकिन जो जादू हल्दी और दूध में है शायद वो किसी में भी नहीं है।' न्यूट्रिनिस्ट रिजुता दिवेकर बता रही हैं सोने से पहले हल्दी वाला दूध पीने के स्वास्थ्य लाभ के बारे में। 

  • आरामदायक नींद आती है। उस केस में सबसे ज्यादा अच्छी आती है जब बाथरूम जाने के कारण आपकी नींद बार-बार टूट जाती है। 
  • किसी चोट को ये तुरंत सही करता है। 
  • इम्यूनिटी को सही करता है। जिसके कारण आप अचानक मौसम में आए बदलाव में सर्दी-जुकाम से बच जाते हैं। 
  • आपको हार्मोंस को ठीक ढंग से बैलेंस करता है। उस समय सबसे ज्यादा जब आपको पीरियड्स या फिर एक्ने की समस्या हो। 
  • हल्दी और दूध में फैटी एसिड्स, एंटीऑक्सीडेंट, एंटी इफ्लामेंट्री के गुण पाए जाते है। जो वेट लॉस करने में फायदेमंद होता है। 
  • अगर आप PCOD से ग्रसित हैं तो आपके लिए हल्दी वाला दूध फायदेमंद साबित हो सकता है। बस इसमें एक चुटकी ऑलिव सीड्स मिला लें। 

चिया शीड्स से बनाएं ये स्पेशल ड्रिंक, सिर्फ 1 माह में करें 40 पाउंड तक वजन कम

कैसे तैयार करें स्पेशल हल्दी दूध

एक गिलास दूध गर्म करें। जब दूध उबलने लगे तो उसमें एक चुटकी हल्दी डाल दें। इसके बाद इसे एक कप में छान लें। अब इसमें स्वाद के लिए गुड़ या शक्कर मिलाएं। इसे सोने से पहले गुनगुना पिएं। 

रोजाना खाली पेट या सोने से पहले ऐसे करें गुड़ और गुनगुने पानी का सेवन, वजन कम होने के साथ मिलेंगे ये स्वास्थ्य लाभ

स्पेशल टिप्स
अगर आपको डायबिटीज, जोड़ों में दर्द या हार्ट संबंधी समस्या है तो इसमें एक चुटकी जायफल भी डाल लें।
खराब नींद या पैरों में दर्द है तो इसमें थोड़े काजू मिक्स कर लें। 
गले में इफेक्शन है तो एक चुटकी काली मिर्च डाल लें।

Latest Lifestyle News

India TV पर हिंदी में ब्रेकिंग न्यूज़ Hindi News देश-विदेश की ताजा खबर, लाइव न्यूज अपडेट और स्‍पेशल स्‍टोरी पढ़ें और अपने आप को रखें अप-टू-डेट। Health News in Hindi के लिए क्लिक करें लाइफस्टाइल सेक्‍शन

Advertisement
Advertisement
Advertisement