वजन कम करना कई बार लोगों के लिए काफी परेशानी वाला होता है। नए दौर में लोग अधिक से अधिक हेल्दी फूड का सेवन और एक्सरसाइज करते हैं और काफी हद तक वजन कम करने में सफल भी हो जाते हैं। लेकिन कई लोग ऐसे भी होते है जो काम में इतना ज्यादा बिजी होते हैं कि जिम जाने के बाद उनके पास टाइम नहीं होता। ऐसे में कई बार स्पेशल डाइट की मदद लेनी जरूरी लगती है। चिया सीड्स यानी अलसी के बीजों से बना ड्रिंक्स वजन कम करने मे काफी सहायक है और यह तेजी से आपका वजन कम करके आपको छरहरा बनाने में मदद करेगा।
सामग्री
- 1 नींबू का रस
- 1 चम्मच चिया सीड्स
- 1 चम्मच शहद
- डेढ़ गिलास पानी
ऐसे पाएं चिया सीड्स का ये ड्रिंक
सबसे पहले 1 घंटे के लिए थोड़ा पानी में चिया सीड्स डालकर भिगो दें। इसमें अधिक मात्रा में फाइबर पाया जाता है जिसके कारण यह जैल की तरह हो जाता है। अब इसे छान लें। अब इस सीड्स को डेढ़ गिलास पानी में मिलाएं। इसमें नींबू का रस और शहद डालकर ग्राइडर में मिक्स कर लें। आपकी ड्रिंक बनकर तैयार हो गई है। इस ड्रिंक को सुबह रोजाना खाली पेट पिएं। इससे आपका मेटाबॉलिज्म तेजी से बढ़ेगा और तेजी से वजन कम होगा।
चिया सीड्स का सेवन करने से मिलेंगे ये फायदे
- इसमें अधिक मात्रा में प्रोटीन और फाइबर पाया जाता है।
- यह स्किन को जवां रखती हैं।
- आपके पाचन तंत्र को ठीक रखें।
- हार्ट को रखें हेल्दी।
- डायबिटीज को कंट्रोल करने में कारगार
- दांतों के लिए फायदेमंद
- मेटाबॉलिज्म को तेजी से बढ़ाए।
- ब्रेस्ट कैंसर से लड़े।
- वजन कम करने में कारगार।
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इस स्पेशल ड्रिंक के साथ आप एक हेल्दी डाइट का पालन करें और नियमित तौर पर एक्सरसाइज जरूर करें।
