green tea
- ग्रीन टी भी मोटापा कम करने के लिए काफी फायदेमंद है। इसके लिए दूध और चीनी वाली चाय के स्थान पर ग्रीन टी का सेवन करें। इसमें मौजूद एंटी ऑक्सिडेंट्स आपके चेहरे से झुर्रियों को भी हटाता है और साथ ही साथ वजन को भी नहीं बढ़ने देता।
- लौकी का जूस वजन घटाने का एक माध्यम है। इससे आपका पेट भी भरा रहता है और लौकी में मौजूद फाइबर भी शरीर को स्वस्थ रखते हैं। साथ ही आपका मोटापा कंट्रोल में रहता है।
- हरी मिर्च भी मोटापा कम करने में काफी फायदेमंद साबित हो सकती है। यह बात वैज्ञानिक शोधों में भी सिद्ध हो चुकी है। जो लोग तीखा खाने से घबराते नहीं हैं, उन्हें अपने भोजन में कच्ची हरी मिर्च जरुर खानी चाहिए। जिससे उनका मोटापा कंट्रोल में रहेगा।
