balanced diet
दूसरा कदम : विटामिन सी युक्त संतुलित भोजन
एक्सरसाइज़ करने के साथ-साथ आपको संतुलित आहार का सेवन करना भी जरूरी है। आप अपने खाने में विटामिन-सी युक्त आहार का इस्तेमाल कर सकते है क्योंकि यह फैट को जल्द से जल्द बर्न करके शरीर को शेप में लाने में मदद करते हैं। इनमें नींबू, अंगूर, बेर और संतरे जैसे फल शामिल हैं। फैट युक्त खाने से परहेज करें और इसके साथ आप अपने आहार में हरी सब्जियों का सेवन भी कर सकते है जिससे ये आपके शरीर से पानी और वसा सोखने में बहुत सहायक हो सकता हैं।
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