sound sleep
तीसरा कदम : बेहतर नींद
कम समय की नींद से आपके शरीर में हार्मोन अधिक फैट इकट्ठा कर देती है। एक स्वस्थ शरीर के लिए आवश्यक है कि दिन भर की थकान के बाद व्यक्ति को रात में कम से कम 6-8 घंटे की नींद जरूर लेनी चाहिए।
आगे की स्लाइड में पढ़ेे अगले स्टैप के बारे में
