tension free life
चौथा कदम : टेंशन फ्री लाइफस्टाल
आज के वर्तमान समय में व्यक्ति का जीवन तनावपूर्ण हो गया है। तनाव में रहने के कारण व्यक्ति को अधिक भूख लगती है। जिससे उसकी पाचन क्रिया धीमी हो जाती है और कैलोरी बढ़ने से व्यक्ति का मोटापा भी बढ़ने लगता है। एक बात हमेशा याद रखें कि लोगों में मोटापा अधिक खाने के कारण नहीं बल्कि फैट के बर्न न होने के चलते बढ़ता है। जब हम अधिक कैलोरी वाला भोजन करते हैं लेकिन हमारा शरीर उतनी एनर्जी वाला परिश्रम का काम नहीं करता है तो हमारे शरीर में जो अतिरिक्त उर्जा बच जाती है वहीं फैट के रूप में संचित हो जाती है जिसका परिणाम सामने मोटापे के रूप आता है। इसलिए शारीरिक एक्सरसाइज का अपना महत्व है और जो लोग इस बात का ध्यान रखते हैं वो मोटापे से निजात आसानी से पा जाते हैं।(डॉक्टर्स डे स्पैशल: डॉक्टर व मरीजों के बीच बातचीत जरुरी)
